La Mejor Bicicleta Elíptica Plegable para Casa Opiniones máquina elíptica 2024

Hacer ejercicio aeróbico en casa y con una intensidad moderada o incluso exigente, es posible utilizando la bicicleta elíptica plegable, que puedes abrir a la hora de la práctica y luego cerrar, optimizando el espacio.

Pero no todo es tan simple. Existen muchos tipos de elípticas plegables y características muy diferentes de unas a otras, por lo que si quieres buscar la apropiada para ti, lo más probable es que termines atrapado entre palabras técnicas e información confusa.

Por eso, hoy pongo toda mi experiencia en el mundo del fitness a tu servicio, con información completa y clara sobre estas bicicletas, avalada científicamente. Además, te comparto mis cinco modelos favoritos del mercado. ¿Listo? Comenzamos.

En este artículo mostrar

¿Tienes Prisa? Comparativa De Bicicletas Elípticas Plegables Para Casa

NUESTRA ELECCIÓN
Sportstech CX2 Bicicleta Eliptica, Gimnasio...
SUBCAMPEÓN
Elíptica de Maxxus® CX 4.3f, plegable, bicicleta...
TAMBIÉN GENIAL
Tecnovita Quick Bicicleta elíptica, Deportes,...
#4
BH Fitness Athlon Program Bicicleta elíptica,...
#5
BH Bicicleta Elíptica i.Quantum. Magnetica 20 kg...
Volante de inercia
27 kg
26 kg
8 kg
10 kg
20 kg
Resistencia
Magnética
Magnética
Magnética
Magnética
Magnética
Niveles resistencia
24
16
8
24
24
Longitud zancada
38 cm
51 cm
36 cm
30 cm
46 cm
Peso máximo usuario
120 kg
135 kg
110 kg
105 kg
150 kg
Plegable
No
No
No
No
Precio
989,00 EUR
999,00 EUR
279,11 EUR
396,93 EUR
669,00 EUR
Nuestra puntuación
5 out of 5 stars
5 out of 5 stars
4.5 out of 5 stars
4 out of 5 stars
4 out of 5 stars
NUESTRA ELECCIÓN
Sportstech CX2 Bicicleta Eliptica, Gimnasio...
Volante de inercia
27 kg
Resistencia
Magnética
Niveles resistencia
24
Longitud zancada
38 cm
Peso máximo usuario
120 kg
Plegable
No
Precio
989,00 EUR
Nuestra puntuación
5 out of 5 stars
SUBCAMPEÓN
Elíptica de Maxxus® CX 4.3f, plegable, bicicleta...
Volante de inercia
26 kg
Resistencia
Magnética
Niveles resistencia
16
Longitud zancada
51 cm
Peso máximo usuario
135 kg
Plegable
Precio
999,00 EUR
Nuestra puntuación
5 out of 5 stars
TAMBIÉN GENIAL
Tecnovita Quick Bicicleta elíptica, Deportes,...
Volante de inercia
8 kg
Resistencia
Magnética
Niveles resistencia
8
Longitud zancada
36 cm
Peso máximo usuario
110 kg
Plegable
No
Precio
279,11 EUR
Nuestra puntuación
4.5 out of 5 stars
#4
BH Fitness Athlon Program Bicicleta elíptica,...
Volante de inercia
10 kg
Resistencia
Magnética
Niveles resistencia
24
Longitud zancada
30 cm
Peso máximo usuario
105 kg
Plegable
No
Precio
396,93 EUR
Nuestra puntuación
4 out of 5 stars
#5
BH Bicicleta Elíptica i.Quantum. Magnetica 20 kg...
Volante de inercia
20 kg
Resistencia
Magnética
Niveles resistencia
24
Longitud zancada
46 cm
Peso máximo usuario
150 kg
Plegable
No
Precio
669,00 EUR
Nuestra puntuación
4 out of 5 stars

Análisis 6 Mejores Bicicletas Elípticas Plegables Para Casa

1 – Sportstech CX2 Bicicleta elíptica

Sportstech CX2
70 Opiniones
Sportstech CX2
  • Si analizas esta opción a primera vista seguramente te preguntarás por qué se lleva el puesto cuatro, ya que tiene una rueda de inercia más pesada que las anteriores y veinticuatro niveles de resistencia por lo que se trata de un equipo que promete un trabajo exigente. 
  • Y lo es, pero como estamos analizando elípticas en función a su relación calidad precio y está cuesta bastante más que las otras analizadas, su mayor peso del volante, a mi modo de ver no justifica una inversión tanto más elevada. 
  • Su precio se debe a que esta elíptica es una de las únicas que genera la energía que necesita a través del movimiento por lo que no necesita alimentación permitiendo ahorros de electricidad. 
  • Esta opción es plegable y compacta, tiene una estructura algo más pequeña, una zancada bastante limitada para personas altas y una carga máxima restringida. Esto también le hace perder algunos puntos en mi ranking en relación con su precio.
  • Pros:
    • Niveles de resistencia exigentes, ajustables a través de la pantalla LCD.
    • No necesita alimentación.
    • Compatible con Kinomap, streaming, competencias multijugador.
  • Cons:
    • Zancada insuficiente para personas muy altas.

2 – BH Bicicleta Elíptica i.Quantum. Magnetica

BH i.Quantum
  • Esta elíptica con sensores de pulso y sistema de freno magnético es una opción muy completa para trabajar en casa con intensidad moderada a alta. Además de sus veinte kilogramos de inercia, su freno magnético ofrece veinticuatro niveles de ajuste, lo que permitirá un entrenamiento con más exigencia en resistencia.
  • Sin embargo, es un equipo algo limitado en longitud de zancada, siendo inadecuado para aquellos que miden 1.85 m o más. 
  • Dispone de una estructura de las más robustas que podrás encontrar y ocupa bastante espacio, pero también soporta más peso máximo de usuario, alcanzando los niveles más altos en su rango.
  • Pros:
    • Zancada más amplia para personas grandes.
    • Excelente sensación de pedaleo: inercia + resistencia + transmisión.
  • Cons:
    • La pantalla LCD debería podría ser algo más moderna.

3 – PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick

Rebajas
PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick
103 Opiniones
PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick
  • Se trata de una elíptica con sensores de pulso muy recomendada para aquellas personas que se inician en la actividad o que buscan un entrenamiento con menos horas semanales y que no requiera una gran resistencia.
  • La máquina ofrece un sistema inercial de 8 kg, con ocho niveles de ajuste que, si bien pueden propiciar una práctica completa para un uso general, pueden quedarse algo corto si practicas otros deportes o tienes un estado físico desarrollado.
  • Aunque no es plegable, como es pequeña y compacta, es perfecta para aquellos que tienen poco sitio para practicar y para guardar el equipo. Sin embargo, su uso está limitado a usuarios de contextura más pequeña con zancada bastante limitada.
  • El ajuste de resistencia es manual por lo tanto dicha información no se refleja en la consola. 
  • La pantalla LCD ofrece una visión clara con números grandes y muestra las variables más usuales además de realizar un test de recuperación y llevar control del porcentaje de grasa corporal.
  • Pros:
    • Materiales robustos y seguros. 
    • Movimiento fluido y silencioso si realizas buen mantenimiento.
    • Uno de los equipos más ligeros (36 kg).
  • Cons:
    • Instrucciones de montaje poco claras.
    • Las ruedas de transporte no son de las mejores. 
    • Zancada bastante limitada.

4 – BH Fitness Athlon Program Bicicleta elíptica

Rebajas
BH Fitness Athlon Program Bicicleta elíptica
36 Opiniones
BH Fitness Athlon Program Bicicleta elíptica
  • Se trata de una elíptica sencilla, adecuada para dar los primeros pasos en este tipo de actividad. Lleva un volante de diez kilogramos junto a un freno magnético que permite un ajuste de ocho niveles, por lo que es un equipo que te posibilitará ejercitarte únicamente a intensidad moderada.
  • La estructura es más pequeña como suele suceder con las máquinas más económicas. Esto significa que es menos robusto y un poco más inestable, pero también más liviano y fácil de mover. A menor estructura, generalmente, menor zancada (solo 30 cm) por lo que si mides más de 1.75 m el paso puede quedar muy corto.
  • Incluye una pantalla LCD bastante amplia, aunque es más grande la zona de botones que la de la pantalla. Mide tiempo, velocidad/RPM, distancia, calorías y pulso mediante pulsómetro del manillar. También permite un test de recuperación.
  • Pros:
    • Compacta para ahorrar espacio y ligera para mover.
    • Más versatilidad en cuanto ajuste de resistencia.
    • Cunta con Pantalla LCD de uso muy simple.
  • Cons:
    • Menos estable que otras.
    • Zancadas más pequeñas.
    • Requiere mantenimiento semanal para evitar ruidos molestos.

5 – Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica

Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica
576 Opiniones
Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica
  • Si buscas calidad y funcionalidad, este equipo de Sportstech pudiera ser tu solución. Posee una rueda de inercia de doce kilos, transmisión a correa y un freno magnético de ocho niveles manuales, ofrece un buen rango de ejercicio a intensidad moderada.
  • Algo muy interesante de esta opción es que la pantalla LCD, además de medir variables básicas con control de pulso en el manillar y mediante cinta medidora (incluida), ofrece compatibilidad con aplicaciones interactivas como Kinomap mediante bluetooth. 
  • Los pedales son confortables y antideslizantes y la estructura, si bien es algo pequeña, mantiene la carga máxima de otras de mayor tamaño pero la zancada, aunque no es de las más pequeñas, sigue siendo limitada para personas de más de 1.80 m.
  • Pros:
    • Pulso mediante banda de pecho incluida.
    • Soporta mayor carga en su rango.
    • Ofrece vínculo a diferentes apps mediante bluetooth.
  • Cons:
    • Zancada corta para las personas altas.
    • La consola no tiene en cuenta la resistencia.
    • No incluye instrucciones en español.

6 – Gridinlux. Trainer ELIPTIC 1500.

Grindilux Trainer Eliptic 1500
268 Opiniones
Grindilux Trainer Eliptic 1500
  • Se trata de una elíptica con sensores de pulso adecuada para los primeros pasos en esta actividad, ya que lleva una rueda de inercia con un peso algo menor al de sus pares. La resistencia es de tipo magnético ajustable en ocho niveles, punto a punto. 
  • La estructura es muy liviana, lo que la hace perfecta para moverla, pesando casi la mitad que las versiones más robustas. Sin embargo, esto también la hace menos estable y baja la resistencia de la carga máxima a 100 kg. Por lo tanto, es un equipo apropiado para un trabajo tranquilo. 
  • En cuanto a pedaleo, los pedales son antideslizantes y cómodos, con buena separación aunque la zancada es corta. A pesar de que no se especifica la medida, no es un paso adecuado para usuarios que midan más de 1.75 m.
  • Pros:
    • Dentro de las más compactas y ahorradoras de espacio.
    • Excelente precio para su rango.
    • Fácil de mover y trasladar.
  • Cons:
    • Cargas máximas de las más bajas.
    • Zancada limitada.
    • Peso del volante en el mínimo del rango.

Otras opciones alternativas eliptico plegable

Opción alternativa 1 – Fitfiu Beli 120

Fitfiu Beli 120
800 Opiniones
Fitfiu Beli 120
  • Esta elíptica incorpora, además del trabajo de parado típico de estos equipos que ejercita la parte inferior y superior del cuerpo, una opción más similar al trabajo de bicicleta que se realiza sentado y que permite concentrarse en la parte inferior.
  • La rueda de inercia es muy liviana, por lo que sentirás que el movimiento dependerá más de tu fuerza que de la inercia. Mantienen los ocho niveles de resistencia de casi todas sus pares. Es un equipo pensado para usuarios que trabajan a una intensidad baja a moderada.
  • La estructura es más liviana y fácil de mover aunque menos estable. Incluye una pantalla LCD para medir las variables más elementales de la práctica, incluso el pulso a través de pulsómetro incorporado.

Opción Alternativa 2 – Klarfit Bogera X2

No se encontraron productos

Opción Alternativa 3 – Reebok GX50 Cross Trainer

Reebok GX50 Cross Trainer
  • Esta elíptica de estructura robusta es excelente para un trabajo a intensidad moderada, ya que lleva una rueda de inercia que pesa menos de la mitad que permite interactividad. Los modelos que elegimos como favoritos. Sin embargo, por la combinación de resistencia, estructura e inercia, este equipo es muy versátil para quienes se inician en la actividad o buscan un entrenamiento moderado.
  • La estructura tiene un tamaño menor, lo que disminuye la longitud de zancada y con esta las posibilidades de uso de las personas más altas. En este caso, como la zancada es bastante estrecha, te recomendaría que si mides más de 1.80 m pruebes la caminadora antes de la compra. 
  • En cuanto a tecnología, este equipo no es interactivo y solo permite la medición de variables básicas mediante pantalla LCD en la cual también podrás elegir programas preestablecidos entre 12 opciones y dificultad de la práctica dentro de los 32 niveles de resistencia.

Opción Alternativa 4 – Maxxus Crosstrainer CX 3.0

Maxxus Crosstrainer CX 3.0
68 Opiniones
Maxxus Crosstrainer CX 3.0
  • Esta elíptica es la hermana de la Maxxus CX y conserva ciertas características similares, como por ejemplo el volante de inercia de veintiséis kilogramos y los dieciséis niveles de resistencia. Podríamos pensar que en cuanto a intensidad y exigencia son similares y  no estaríamos equivocados. 
  • Donde no son similares es en la estructura. La CX 3.0 es más pequeña, lo que permite un ahorro de espacio y una mayor practicidad a la hora de moverla o guardarla, pero limita también las opciones de uso de usuarios altos debido a que la zancada se reduce aunque el peso máximo se mantiene.
  • En cuanto a consola mide las mismas variables que su hermana mayor, lleva pulsómetro incorporado y permite medición por banda, aunque no está incluida. También posibilita la interacción con dispositivos mediante Bluetooth.

Opción alternativa 5 – Sole E25 Bicicleta Elíptica – Modelo 2021

Este 2021 Sole Fitness presenta su nuevo modelo Sole E25. Una bici elíptica que ofrece una gran variedad de programas de entrenamiento. 

Se trata de un modelo renovado, preparado para el uso en casa. Cuenta con pantalla LCD mejorada y una selección de gadgets inalámbricos integrados. 

Incluye un ventilador que permite refrigerar la maquinaria. Además, puedes conectar cualquier dispositivo MP3 y acompañar tus entrenamientos de tu música favorita. ¡Consigue mejorar tus resultados y diviértete con ella!

¿Qué Es Una Bicicleta Elíptica?

Las máquinas elípticas (también conocidas como elípticas) son equipos de fitness destinados a la ejercitación aeróbica o cardio. 

Combinan varios movimientos similares al running, caminatas, ski, escaleras, entre otros. Son los equipos de ejercicios más populares del momento y pueden ser muy efectivos para ejercitarte en casa.

Bicicleta Elíptica: ¿Para Qué Sirve? 

Aunque muchos las comparen con bicicletas tradicionales, la verdad es que hay también diferencias significativas.

En primer lugar, más que manillar fijo, la mayoría tiene dos bastones que permiten ejercitar los brazos con movimientos similares al Nordic Walking. 

Por otro lado, el sistema que ofrece para caminar, se asemeja más a montar una bici, lo que reduce enormemente el impacto sobre las articulaciones.

Además, podría ser una herramienta complementaria para deportistas como corredores o ciclistas y una gran ayuda para pacientes en rehabilitación activa, al igual que el ejercitador de pedal con resistencia ajustable.

Uso De La Bicicleta Elíptica: ¿Qué Músculos Trabaja?

Habiendo dicho que nos permite ejercitar tanto la parte superior como inferior del cuerpo, nos resta profundizar en un aspecto de la bicicleta elíptica: los músculos que trabaja.

Debo decirte que, gracias a su variedad de ejercicios, podrás trabajar muchos de los músculos de tu cuerpo. En el uso regular como caminadora, mantienes siempre trabajando glúteos, cuádriceps, isquios, gemelos y peroneos laterales.

En la parte superior, biceps, pectorales, deltoides y tríceps. Al tener que mantener el equilibrio, además se activan el gran dorsal, los lumbares y abdominales. 

Bicicleta Elíptica: Beneficios Y Ventajas

Este equipo de fitness es uno de mis favoritos porque, al igual que la cinta de correr y el ejercitador de pedal, ya que me permite obtener muchos beneficios científicamente probados y, además, me ofrece algunas ventajas en cuanto a practicidad y conveniencia. ¿Te las cuento?

Permite Un Trabajo Muscular Integral Y Más Efectivo

Con una de estas máquinas y un buen repertorio de ejercicios, podemos trabajar gran parte de nuestros músculos superiores e inferiores. 

El beneficio de la elíptica a nivel muscular no solo se limita a la cantidad de grupos musculares trabajados, sino que también realiza grandes aportes a nivel de la efectividad del trabajo. 

Aunque su uso principal se centra en la quema de calorías y tonificación del cuerpo más que en ser un método para ganar masa muscular, es cierto que es un complemento de cardio excelente para una rutina de musculación, puesto que minimiza las pérdidas de músculo y maximiza las de grasa.

Un estudio de 2011 demostró que el ejercicio elíptico logró mayor activación de cuádriceps y mayor coactivación cuádriceps / isquiotibiales que la bicicleta estática y la caminata sobre suelo.

Es Muy Efectiva Para Bajar De Peso

Las máquinas elípticas son realmente efectivas para quemar calorías y bajar de peso. Según una publicación de la Harvard Medical School, el entrenador elíptico ocupa el cuarto lugar en el ranking de las actividades más efectivas en este sentido, junto con el entrenamiento sobre las mejores bicicletas spinning, las máquinas de step, las máquinas para hacer remo o la plataforma vibratoria de ejercicios.

Te aconsejo que antes de comenzar aprendas a calcular el porcentaje de grasa corporal y así puedas monitorizar tu evolución.

Una bici eliptica pequeña Reduce El Impacto Del Ejercicio En Las Articulaciones

El ejercicio excesivo puede generar daños de articulaciones y cartílagos y, en esto, la bicicleta elíptica es fenomenal, porque reduce los riesgos de dichos impactos. Estudios confirman que el entrenamiento elíptico reduce la carga de peso significativamente en comparación con otras actividades deportivas. 

Se ha probado, además, que el entrenamiento en bicicleta elíptica provoca adaptaciones fisiológicas similares a las de la carrera mientras se reducen las fuerzas de impacto que comúnmente provocan lesiones en corredores experimentados.

Es Un Gran Aliado Para La Salud Cardiovascular

La caminadora elíptica es un equipo excelente para hacer ejercicios de cardio, así como lo es la cinta de correr o el ejercitador de pedal. Incluso puede ser muy adecuado para practicar HIIT, entrenamiento que ha probado ser muy eficiente en la reducción de grasa abdominal y visceral.

Otros Beneficios Para La Salud Del Ejercicio En La Bicicleta Elíptica plegable profesional.

Si aún no estás convencido de cómo esta actividad puede beneficiarte, te comparto algunos beneficios más:

  • Mejora el estado físico, la postura y el control corporal.
  • Aporta equilibrio, seguridad y confianza.
  • Evita el impacto en el suelo pélvico (ideal para mujeres embarazadas o transitando el postparto).
  • Es un ejercicio más seguro por su menor impacto sobre las articulaciones en pacientes en rehabilitación de lesiones anteriores o patologías articulares.

Ventajas Prácticas de la maquina eliptica plegable

Una razón excelente para comprar la bicicleta elíptica plegable es su versatilidad, que se expresa en varios aspectos:

  • Puedes usarla en el horario que desees, sin atender rutinas fijas.
  • Es una excelente forma de lograr un entrenamiento intenso, sin moverse de casa.
  • Te permite, con las diversas rutinas que tengas, realizar múltiples trabajos físicos.
  • Puedes moverla y hasta trasladarla con mayor facilidad. 
  • Te da la posibilidad de manejar a tu gusto tres variables claves: intensidad, ritmo y duración.
  • Al ser plegable hace que necesites menos espacio en casa para instalarla.
  • Logras resultados físicos aún cuando tienes poco tiempo para entrenarte.

¿Cómo Saber Qué Bicicleta Elíptica Comprar?

Existen varias variables a evaluar antes de elegir un equipamiento como este. Por eso te daré toda la información que necesitas para saber cuál es la mejor bicicleta elíptica para ti. Veámos:

bici eliptica plegable: Volante De Inercia

Es un disco de hierro con peso que gira más rápido que el pedaleo y que influye en la sensación y el nivel de intensidad del ejercicio. Una rueda más pesada incrementará tu esfuerzo y permitirá un movimiento más fluido y confortable. 

Es recomendable un peso mínimo de 7 a 10 kg., con un ideal de entre 13 y 21 kg. 

bicicleta eliptica para casa: Resistencia

Existen tres tipos de resistencia (sistema de frenado) en las bicis de este tipo:

  • Mecánica: es la más económica pero provoca ruido, ofrece menor fluidez y se desgasta por fricción.
  • Magnética: son imanes ubicados cerca de la rueda de inercia que se activan manualmente para generar un campo magnético que la obliga a detenerse, creando resistencia. Si bien es más caro, ofrece mayor control y, por lo tanto, mayor intensidad de ejercicio. El movimiento es más fluído, cómodo y silencioso.
  • Electromagnética: es similar a la magnética, pero con mayor control para regular la intensidad, e incluso automatizarla con distintos programas. Es el sistema más preciso, eficiente y silencioso, pero el más costoso. 

elípticas pequeñas y grandes: Pedaleo

La fluidez en el pedaleo depende, además del volante de inercia, de varios aspectos:

  • Longitud de la zancada: En general, cuanto más pequeño sea el equipo, menor longitud de zancada ofrecerá y esto significa menor trabajo físico (longitud de zancada mínima recomendada 38 a 40 cm). Con longitudes menores, tu movimiento será menos elíptico y más parecido al de una bici tradicional. 
  • Correa de transmisión: es la pieza que une la rueda de inercia con los pedales. De su calidad dependerá la cantidad de tiempo que puedas usar tu bicicleta semanalmente.
  • Distancia entre los pedales: determina la posición de nuestro cuerpo, en especial de la cadera y, por lo tanto, la efectividad del movimiento. Se debe buscar una separación orgánica de los pies, similar a la que tienes cuando corres naturalmente. Los productos con rueda de inercia delantera, ofrecen mayor distancia de separación de pedales.
  • Relación de transmisión: muestra la relación entre el giro de los pedales y el volante de inercia (1/7 significa que por cada vuelta de pedal, el volante rueda 7 veces). En general, cuanto mayor sea esta relación, más fluído será el pedaleo. 

elípticas semiprofesionales: Con Pantalla LCD o Consola 

La consola es la pantalla donde controlarás el ejercicio y podrás monitorear variables como velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas, frecuencia cardíaca (sensores del pulso), etc. La cantidad de información que proporciona será la clave para elegir tu elíptico. Podrás encontrar:

  • Programas básicos solo miden variables elementales (velocidad, calorías quemadas, distancia, etc). 
  • Programas automáticos regulan la máquina (inclinación, velocidad y resistencia) para que puedas simular actividades como correr en suelo plano o en pendiente, realizar ski de fondo, subir escaleras. A mayor cantidad de programas automatizados, mayor variedad de entrenamiento.
  • Programas cardíacos se enfocan en el control de la frecuencia cardíaca y adaptan las variables, para mantenerla en cierto rango.

Otros aspectos a tener en cuenta sobre la consola son las compatibilidades y características adicionales como retroiluminación, conexión usb, bluetooth o wi-fi.

eliptica plegable para casa: Peso

Es importante considerar que esta variable se relaciona con la estabilidad, resistencia y calidad del equipo. Por lo tanto, a mayor peso, mejor (ideal  50 kg.). En las bicicletas plegables, no estarán fijas en un lugar, el peso es una variable doblemente importante porque deberás moverla. 

Hablemos ahora del peso máximo del usuario que soporta la bicicleta. Es el peso límite que la bicicleta resiste. Recargas mayores afectarán su funcionamiento y estabilidad. En general los productos básicos soportan hasta 90 kg. y 100 kg y los de alta gama hasta 130 kg. y 150 kg. 

eliptica poco espacio: Dimensiones

Es recomendable no comprar una eliptica pequeña para casa con menos de 100 cm. de longitud (ideal es 130 cm.) para lograr mayor eficacia de movimiento y una zancada más larga. 

Si eres una persona alta, utilizarás mucho el equipo o tienes algunas lesiones en las articulaciones inferiores, te recomiendo comprar un equipo de mayor longitud.

bicicleta eliptica compacta: Tracción

Podrás encontrar 3 alternativas de tracción (ubicación del volante de inercia) en el mercado:

  • Delantera: ofrece mayor longitud de zancada para un entrenamiento más exigente y un movimiento lineal. Es ideal para personas altas y con buen estado físico. 
  • Trasera: movimiento más fluido, más cómodo, con mayor inercia. Ideal para personas con lesiones anteriores. 
  • Central: permiten una distribución mejor del peso y mayor estabilidad y resistencia. Son más pequeñas por lo que optimizan el espacio de uso. Ideales para personas bajas o con zancada más corta. 

elipticas buenas y baratas: Precio

Busca una bicicleta elíptica barata y buena. Si revisas la oferta de bicicletas elípticas plegables en el mercado, encontrarás un amplio rango de calidades y precios. 

Si bien es comprensible que persigas el mejor presupuesto del mercado, recuerda que comprar una maquina eliptica barata no siempre es la mejor opción. 

Preguntas Frecuentes sobre las bicicletas elípticas plegables

A continuación te dejo un listado de artículos y cuestiones que contestan a la mayoría de preguntas que me hacen sobre las bicis elípticas:

¿Qué quema más calorías la elíptica o la bicicleta?

Depende de la intensidad y el tiempo de sesión. El entrenamiento general en una elíptica durante media hora quema unas 320 kcal, mientras que un entrenamiento vigoroso en bici unas 380 y uno moderado unas 250 en los mismos minutos.

¿Qué se trabaja en la elíptica?

Estimula tanto la musculatura superior como la inferior del cuerpo: tríceps, pectorales, bíceps, glúteos, gemelos, isquiotibiales y cuádriceps. Permite fortalecer los huesos con bajo impacto en las articulaciones.

¿Cuánto tiempo debo hacer en la elíptica para bajar de peso?

Con 30 minutos puedes quemar algo más de 300 calorías y si realizas una hora, unas 700. Sin embargo, la pérdida de peso que logres dependerá de que el balance entre calorías quemadas e incorporadas en la alimentación sea negativo, es decir que dependerá de tu dieta.

Practicidad Y Espacio. ¿Cuál Es La Mejor Bicicleta Elíptica Para Tu Casa?

Este es otro aspecto fundamental a la hora de elegir una eliptica para casa plegable. Te recomiendo que midas muy bien el espacio disponible. Las maquinas elipticas para casa son ideales para lugares pequeños.

Sin embargo, el sistema plegable debe ser práctico. Si es muy complicado se transformará rápidamente en un equipo fijo. Además debe ser de buena calidad para garantizar durabilidad en el tiempo.

Será fundamental, más que en cualquier otro equipo, respetar el peso máximo del usuario, de lo contrario podrán doblarse o deformarse.

Bicicleta Elíptica Recomendada: Opiniones De Usuarios

Cuando hayas definido todas las características que debe tener el equipo a comprar, te recomiendo que eches un vistazo atento a las opiniones de los diferentes usuarios para elegir finalmente qué equipo del mercado será el que lleves a casa. 

Las experiencias de quienes ya usaron la máquina son fundamentales para tomar tu decisión.

¿Cómo Usar La Bicicleta Elíptica?

Si ya te has decidido incorporar este magnífico equipo de fitness a tu vida, aquí van unos consejos infalibles sobre cómo utilizarla:

  • Realiza un calentamiento previo.
  • Comienza con ciclos cortos e incorpora un incremento progresivo en tiempo e intensidad. 
  • Evalúa atentamente las variables de la pantalla LCD.
  • Alterna el ejercicio de brazos.
  • Mantén derecha la espalda activando los abdominales.
  • Detén la velocidad progresivamente antes de finalizar.
  • Reserva el elíptico para el cierre de la rutina, ya que consume mucha energía.
  • Úsala para el entrenamiento por intervalos (HIIT).

¿Cuál Es La Mejor Bicicleta Elíptica Plegable?

Sin lugar a dudas, el puesto número uno en nuestro podio de la mejor bicicleta elíptica plegable lo ocupa la Sportstech CX2. Es un equipo de excelente calidad y estabilidad, presentando en cada una de las características claves (peso límite de usuario, longitud de zancada, peso de volante de inercia, etc) valores ideales para un ejercicio intenso y efectivo.

Si bien es una hogareña, cuenta con las características casi profesionales, es fácilmente transportable, ofrece compatibilidades y accesorios muy satisfactorios.

Si piensas que hacer ejercicio en casa es aburrido, simplemente prueba una elíptica como estas y verás que has vivido equivocado. ¿Te animas? ¡Vamos! Toma el reto y luego me cuentas. 

Bibliografía
  • High-Intensity Aerobic Exercise Training Improves the Heart in Health and Disease. Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention: January-February 2010 – Volume 30 – Issue 1. https://journals.lww.com/jcrjournal/Abstract/2010/01000/High_Intensity_Aerobic_Exercise_Training_Improves.2.aspx
  • Tabla de calorías quemadas por actividad y peso, incluyendo caminar, deportes y actividades domésticas cotidianas. Harvard Health Publishing, Harvard Medical School. 2004. https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities
  • Referent body weight values in over ground walking, over ground jogging, treadmill jogging, and elliptical exercise. Gait Posture. 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24095267
  • Comparison of elliptical training, stationary cycling, treadmill walking and overground walking. Gait Posture. 2011 Feb; 33(2): 244–250. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3299003/
  • Comparison of Physiological Variables Between the Elliptical Bicycle and Run Training in Experienced Runners. Journal of Strength and Conditioning Research, Volume 30, Number 11, November 2016. https://www.ingentaconnect.com/content/wk/jsc/2016/00000030/00000011/art00005
  • Effect of High-Intensity Interval Training on Total, Abdominal and Visceral Fat Mass: A Meta-Analysis. Sports Med. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29127602
  • El cociente entre la grasa abdominal visceral y la subcutánea evaluado por tomografía computarizada es un predictor independiente de mortalidad y eventos cardiacos. Revista Española de Cardiología Vol. 70. Núm. 5. páginas 331-337, 2017. https://www.revespcardiol.org/es-el-cociente-entre-grasa-abdominal-articulo-S030089321630416X?redirect=true
  • Comparison of elliptical training, stationary cycling, treadmill walking and overground walking. Gait & Posture. Volume 34, Issue 2, June 2011, Pages 260-264. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0966636211001639?via%3Dihub
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    Última actualización el 2023-07-17 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

    Fundador y CEO de Skilledfitness. Acreditado en Strength and Conditioning (Fuerza y acondicionamiento deportivo) y Sports Nutrition (nutrición deportiva) con UKSCA y licenciado en Ingeniería por la Universidad Politécnica de Madrid. Defensor de la ciencia como base fundamental para dominar el físico. Autodidacta por naturaleza e investigador del cuerpo humano. También es colaborador de otros grandes medios deportivos.

    2 comentarios en «La Mejor Bicicleta Elíptica Plegable para Casa Opiniones máquina elíptica 2024»

    1. Me pareció excelente la información proporcionada, ya que estoy en búsqueda de un equipo adecuado a mis necesidades para ejercitarme en casa, pero no sabía si elegir una caminadora, bicicleta fija o una bicicleta elíptica u otro aparato, debido a que desconocía los beneficios de los mismos, pero con todos los datos que hay en su artículo, estoy segura que voy adquirir una bicicleta elíptica. es el equipo que estaba buscando.

      Gracias equipo skilledfitness, su reporte me aportó y ayudó mucho!

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