Tal vez se vienen a la mente los típicos consejos de una madre: “¡Que no puedes salir de casa sin desayunar!” o “El desayuno es la comida más importante del día”. Y si bien es cierto que alimentarnos adecuadamente nos …
Unos de los primeros consejos que me dieron cuando empecé a realizar entrenamiento de resistencia fueron sobre las comidas antes y después de entrenar. Que, si no comía las suficientes proteínas o carbohidratos justo antes o después, nunca llegaría a desarrollar …
La ingesta de proteína es una de las piedras angulares en la alimentación de los deportistas. En los últimos años, ha adquirido cada vez más protagonismo debido a los cambios en las recomendaciones de los expertos sobre cuánta proteína tomar. ¿Cuántos …
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