No siempre lo más caro es mejor, hay mucha ocasiones en las que “poco y bueno, es dos veces bueno”. Por eso hoy te contaré cuáles son las mejores bicicletas estáticas baratas para que puedas ponerte en movimiento por menos de 100 €.
¿Es posible conseguir un buen equipo por tan poco dinero? Claro que lo es, pero también es muy posible equivocarse. Por eso no te arriesgues a comprar a ciegas. En esta guía te cuento todo lo que necesitas saber para tomar una buena decisión.
¿Tienes prisa? Nuestra selección de las mejores bicicletas estáticas plegables
Sillín y respaldo amplios y confortables.
Evita las molestias de una mala postura.
Se guarda en cualquier sitio pequeño.
Una de las mejores calidades de su rango.
Buena relación precio / calidad.
Fácil de montar, guardar y transportar.
Más ahorro de espacio por ser más pequeña.
Admite mayor altura de usuario.
Chasis realizado en acero.
Muy liviana para mover.
Sillín y respaldo amplios y confortables.
Evita las molestias de una mala postura.
Se guarda en cualquier sitio pequeño.
Una de las mejores calidades de su rango.
Buena relación precio / calidad.
Fácil de montar, guardar y transportar.
Más ahorro de espacio por ser más pequeña.
Admite mayor altura de usuario.
Chasis realizado en acero.
Muy liviana para mover.
Comparativa de las mejores bicicletas estáticas baratas.
Nuestra elección
- Si bien se trata de una estructura simple, dentro de su gama es una de las que ofrece mejor calidad y robustez. Soporta hasta diez horas de uso semanal, bastante más que sus pares. La carga máxima es de 100 kg y la altura de 1.75 m aproximadamente.
- En cuanto a volante de inercia, lleva uno de los más pesados de su gama 4 kg. que combina con una correa de resistencia Poly V y con una resistencia magnética, trío que ofrece una de las mejores sensaciones de giro de la línea económica. Lleva resistencia magnética, lo que permite un control más preciso y reduce la necesidad de mantenimiento.
- En cuanto a practicidad, este modelo también suma muchos puntos dado que se pliega para que puedas guardarla muy fácilmente y es ligera para transportar, aunque no lleva ruedas. Medidas: 110 cm largo x 42.5 cm ancho x 85.5 cm alto.
- La consola es una de las más básicas y no permite la medición de pulsaciones, ya que no incluye pulsómetro.
Subcampeón
- Lo más destacado de esta bici es que incluye un respaldo amplio que contiene la zona lumbar mejorando la postura. Sucede que en este tipo de bicicletas llamadas verticales, perder la postura adecuada es habitual. Este modelo ofrece además apoyabrazos, un plus a la hora de practicar relajado.
- En cuanto a inercia, lleva un volante más chico que sus pares a pesar de que conserva la resistencia magnética lo que te permitirá ajustar la exigencia con mayor precisión entre de ocho niveles.
- En cuanto a consola, se luce bastante incluyendo pulsómetro incorporado. Adicionalmente lleva soporte para dispositivo que también puede usarse para apoyar un libro y leer cómodamente mientras pedaleas.
- La estructura es ligera, pensado unos 16 kg y midiendo 37,5 cm ancho x 41 cm largo x 115 cm alto.
También genial
- Diré que se trata de la hermana menor de la Cecotec X-Bike Pro ofreciendo prestaciones muy similares. ¿Cuál es la diferencia? Básicamente se trata del respaldo y los apoyabrazos que este modelo no incluye, por lo que si sueles tener molestias de espalda te lo debes pensar muy bien.
- La estructura es ligera y liviana, aún más que la de la versión Pro con medidas desplegadas de 37,5 cm ancho x 41 cm largo x 115 cm alto y un peso de 13,5 kg. Se pliega con facilidad y se guarda en cualquier sitio pequeño. Es fácil de trasladar.
- Ofrece un volante de 2.5 kg, bastante liviano para su rango, con transmisión a correa y resistencia magnética que se puede ajustar en ocho niveles de intensidad, suficiente para un ejercicio moderado.
#4
- Esta opción lleva una estructura ligera similar a la de sus competidoras, siendo un equipo práctico para plegar, guardar en un sitio pequeño y mover. Las medidas desplegadas son 43.5 cm ancho x 80.5 cm largo x 112 cm alto, pesando 14 kg.
- En cuanto a volante, lleva uno de los más livianos del rango, lo que la hace una opción algo menos conveniente, ya que prácticamente no se siente la inercia, teniendo que hacer fuerza para producir cada giro. La resistencia por fricción es algo liviana, incluso en su nivel superior.
- Lleva pulsómetro incorporado y consola con las mediciones básicas para que puedas monitorear la práctica. Por supuesto, como en todo los modelos del rango, no se puede pedir 100% de fiabilidad.
#5
- Se trata de una estructura pequeña para usar en sitios reducidos, pero no ofrece la funcionalidad de plegarse, lo que le resta practicidad en cuanto a la facilidad de guardado y transporte, perdiendo una de las ventajas más importantes de este rango aunque la página oficial indica que sí lo es. Es realidad es desmontable, pero no plegable. Las medidas son 40 x 85 x 60 cm (ancho, alto, largo)
- En cuanto a volante de inercia ofrece uno de los pesos más altos del rango, lo que se traduce en mayor inercia. La resistencia es magnética, ajustable de menos a más.
- La consola mide las variables elementales sin incluir pulsaciones, ya que no lleva pulsómetro incorporado.
- Los pedales son muy pequeños en cuanto a la base de apoyo y llevan una cinta de sujeción lo que puede resultar incómodo si has usado pedales con una base mayor. Es cierto que no vas a pedalear a gran intensidad, pero lo cierto es que esta bici se queda bastante corta en este aspecto del diseño.
Comprar bicicletas estáticas baratas. Características a considerar
Dentro de la amplia oferta de bicicletas baratas del mercado, elegir una puede ser todo un desafío. ¿Qué tener en cuenta para no tomar una decisión equivocada? Te lo cuento enseguida.
Peso máximo y altura de usuario
Esta es, a mi modo de ver, la característica más importante a evaluar. Aunque tengas un presupuesto limitado y te veas obligado a comprar un equipo por menos de cien euros, si no se adapta a tu cuerpo preferible no comprar nada.
Verificar que el peso máximo admitido es menor a tu peso corporal y que la altura máxima es compatible con tus medidas, es esencial para lograr una buena postura, evitar tensiones y lesiones y realizar una práctica efectiva.
Peso del volante, resistencia y transmisión
Como en toda bicicleta, diremos que hay tres pilares para su funcionamiento, su versatilidad y su eficacia: la inercia, la resistencia y la transmisión.
Si bien hay opciones muy desarrolladas en el mercado en cada uno de estos ítems, las variantes económicas toman las alternativas más sencillas.
De este modo, los volantes de inercia son menores a los 5 kg. ¿Esto es malo? Dentro de esta gama no, es lo habitual. Por supuesto que será mejor la opción más pesada, pero para el tipo de trabajo que ofrecen estos equipos el peso no es una variable tan crucial como en otros.
La resistencia en esta gama suele ser por fricción o magnética, esta última en general con un máximo de ocho niveles de ajuste. Ten en cuenta que la resistencia está pensada para un trabajo tranquilo y puede ser demasiado leve si tienes un estado físico desarrollado.
En cuanto a la transmisión, casi todas las alternativas suelen incluir correa. Si puedes elegir, opta por la correa Poly-V que ofrece un andar más suave y reduce el ruido.
Tamaño y ruido
Una cuestión esencial es asegurarte que podrás usar la bicicleta en casa sin obstáculos. Para ello, compara las dimensiones de la estructura desplegada con el sitio disponible para practicar. Comparación similar hay que realizar con las medidas en posición plegada y el lugar de guardado.
Del mismo modo, como estas bicicletas más sencillas son menos silenciosas, verifica que el ruido no sea un impedimento de uso si piensas practicar de noche, por ejemplo, o si buscas una sesión tranquila y relajada.
Bicicletas estáticas baratas: ¿Por qué elegirlas?
La idea en esta guía es centrarnos en las bicicletas baratas, en sus prestaciones, beneficios y características. Como sabrás, cada gama de bicicletas estáticas tiene sus particularidades y por eso, no todas se adaptan de igual manera a toda rutina.
¿Entonces para qué son adecuadas las bicicletas baratas? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Qué limitaciones presentan? Lo veremos a continuación.
Beneficios de las bicicletas estáticas baratas
Hemos hablado mucho en nuestro blog sobre los beneficios del ciclismo a nivel físico (estudio) ya sea mejorando las condiciones actuales como previniendo enfermedades futuras (estudio) o aumentando incluso la longevidad (estudio).
También hemos hablado sobre los beneficios psicológicos como la reducción del estrés (estudio) y las mejoras a nivel cognitivo (estudio), solo para citar algunos ejemplos.
Pues bien, no vale la pena ampliar nuevamente estos aspectos que seguramente has leído en otras entradas. Hablemos entonces sobre las particularidades de las bicis estáticas baratas respecto a estos beneficios.
¿Todas las bicicletas ofrecen los mismos beneficios?
En principio sí. Todas las bicicletas estáticas trabajan los músculos de manera efectiva. Además, tienen la potencialidad de ser utilizadas para bajar de peso, para mejorar el estado físico, para prevenir enfermedades y ofrecen todos los beneficios del ejercicio aeróbico.
Ahora bien, no todas pueden cumplir con las expectativas de los usuarios de la misma manera. Vamos a verlo en un ejemplo. Pensemos que tienes que realizar un viaje de 500 km. Si utilizas un auto de alta gama probablemente tardes algo más de 4 h.
En cambio, si vas en un auto con un motor 1.0, aunque te encante el vehículo, probablemente tardes unas 6 h. Ya vez, llegar a destino llegarás sin duda, pero recorrer el camino hacia la meta llevará más tiempo.
Del mismo modo ocurre con los beneficios de la práctica con una bici barata y una de alta gama.
Entrenamiento moderado vs. entrenamiento intenso
Una bicicleta barata tiene ciertas características de las que ya hablamos que las hacen adecuadas para una práctica a intensidad baja o moderada.
Usuarios que persigan un ejercicio exigente, deberán buscar sus equipos dentro de otra gama para poder lograr lo que se proponen.
Como te he comentado en el apartado anterior, una bicicleta sencilla puede ser suficiente para cumplir tus metas si te lo tomas con calma.
Por ejemplo, a la hora de quemar calorías, en una bici barata con trabajo moderado quemarás entre cincuenta y cien calorías menos que con un equipo que te permita trabajar en forma vigorosa.
Con el tiempo, de todos modos, llegarás al peso deseado con cualquiera de los equipos, aunque te tome algunos meses más si tienes una bici pequeña.
Fuente: Calories burned in 30 minutes for people of three different weights
Un estudio del Departamento de Ciencias Biomédicas de la Universidad de Copenhague publicado en la revista científica International Journal of Obesity lo demuestra de otra manera.
La investigación comparó el impacto de realizar el trayecto al trabajo en bicicleta (el cual suele ser a exigencia moderada) con hacer actividades físicas en el tiempo libre demostrando una eficacia similar para perder masa grasa en ambos casos.
Algo similar sucedió en un estudio sobre 333 participantes cuyo objetivo fue evaluar el impacto del ejercicio aeróbico (no ya específicamente el ciclismo) en riesgo de contraer cáncer de mama.
Según la evidencia, tanto los beneficios del ejercicio como los aspectos físicos que permanecieron sin cambios, fueron similares para el grupo que realizó trabajo intenso como para el que realizó el moderado.
Por lo tanto concluiré, como venía anticipando, que los beneficios para la salud pueden darse de igual manera más allá de la intensidad del ejercicio que realices.
¿Son aptas las bicicletas baratas para todo tipo de usuarios?
Esta es una pregunta importante porque estos equipos son uno de los más limitados en cuanto a ser usados por distintos tipos de usuarios.
Como se trata de estructuras ligeras y más pequeñas, definitivamente no son recomendables para usuarios de contextura grande o de altura elevada, o incluso altura media en algunos casos.
Si mides más de 1.70, es importante verificar la distancia entre sillín y pedal, sillín y manillar y factor Q (distancia entre pedales) para verificar si la bici es apta para ti.
Mi opinión es que difícilmente encuentres un equipo en esta gama para trabajar en forma confortable y eficaz si superas dicha altura.
Otra restricción que creo importante mencionar es el uso por adultos mayores. Estas estructuras en general son plegables, menos estables y por lo tanto, ofrecen una sensación de seguridad menor a la de los equipos más grandes.
Para las personas con movilidad reducida o con menor seguridad de movimiento, estos equipos pueden ser contraindicados, ya que en estos casos se debe priorizar la seguridad a cualquier otro tema.
¿Cuándo es adecuado comprar una bici estática barata?
Diremos que esta gama es adecuada en los siguientes casos:
1. Cuentas con presupuesto muy limitado.
2. No superas el peso máximo soportado ni la altura máxima de uso.
3. Esperas practicar moderadamente tanto ahora como en el mediano plazo.
4. Tienes restricciones de espacio que te llevan a elegir modelos con estructuras pequeñas.
En estas ocasiones, es adecuado elegir una opción dentro de esta gama. Si ninguna de estas cuestiones te limita, entones te recomiendo pensar en un equipo de gama media.
¿Cuáles son las mejores bicicletas estáticas baratas? Dónde comprarlas.
Momento de anunciar los esperados ganadores en la categoría de las bicicletas estáticas baratas: el primer premio se lo otorgaré a la Bodytone X Bike, ya que se destaca en calidad de materiales en su categoría y ofrece una buena combinación inercia y resistencia.
La sigue la Cecotec X Bike Pro que recibe el segundo premio debido a que, a pesar de llevar un volante más pequeño, conserva la resistencia magnética por niveles (que se sienten bastante) e incorpora respaldo y apoyabrazos.
Finalmente, el tercer premio para otra Cecotec, la X Bike con prestaciones similares a la versión Pro aunque sin respaldo y con una estructura algo más pequeña.
Recursos y lectura adicional
- Riding the bike to work is just as effective as leisure time exercise https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171101102839.htm
- Long-term Effects of Moderate versus High
- Durations of Aerobic Exercise on Biomarkers of Breast Cancer Risk: Follow-up to a Randomized Controlled Trial https://cebp.aacrjournals.org/content/cebp/early/2019/09/08/1055-9965.EPI-19-0523.full.pdf
- The effect of cycling on cognitive function and well-being in older adults https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0211779
- The relationship between bicycle commuting and perceived stress: a cross-sectional study https://bmjopen.bmj.com/content/7/6/e013542
- Health benefits of cycling: A systematic review https://www.researchgate.net/publication/51054095_Health_benefits_of_cycling_A_systematic_review
- Increased average longevity among the «Tour de France» cyclists https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21618162/
- Cycling commuters have lower rates of heart disease and cancer https://www.nhs.uk/news/mental-health/cycling-commuters-have-lower-rates-of-heart-disease-and-cancer/
- Calories burned in 30 minutes for people of three different weights https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities
Última actualización el 2021-02-21 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Jorge Gómez
Fundador y CEO de Skilledfitness. Acreditado en Strength and Conditioning (Fuerza y acondicionamiento deportivo) y Sports Nutrition (nutrición deportiva) con UKSCA y licenciado en Ingeniería Civil por la Universidad Politécnica de Madrid. Defensor de la ciencia como base fundamental para dominar el físico. Autodidacta por naturaleza e investigador del cuerpo humano. También es colaborador de otros grandes medios deportivos.