Los Mejores Discos de Pesas Baratos Gym 5-10Kg/20Kg Opiniones

Trabajar con peso es una de las actividades físicas que no puede faltar en un rutina completa y efectiva. La resistencia, bien usada, ofrece excelentes beneficios que puedes comenzar a disfrutar de manera muy simple con unos buenos discos para pesas baratos.

Sin embargo, saber qué material, tamaño y peso son los ideales, puede ser una tarea más complicada que levantar un peso pesado. Por eso te ahorraré el esfuerzo y te mostraré mi top 5 de discos y te contaré, con respaldo probado de la ciencia, todo lo que necesitas saber sobre estos infaltables del fitness.

 ¿Tienes prisa? Comparativa discos de pesas baratos

Análisis mejores discos de pesas baratos

1. PROIRON Discos de Pesas (Orificio de 25 mm)

Estas pesas son buenas opciones para iniciarte en el trabajo ya que aportan funcionalidad a bajo costo.

Están realizadas en hierro con los bordes redondeados lo que los hace más amigables respecto a las superficies de apoyo.

El núcleo tiene 25 mm. de diámetro, lo que te otorgará mayor versatilidad para usarlo con barras cortas o largas. El peso de cada disco es de 5 kg. con 250 mm. de diámetro, aunque podrás encontrarlos en un amplio rango que va desde los 500 grs. a los 15 kg.

Lo que nos gusta

• La relación calidad / precio.
• La terminación plástica que protege superficies de apoyo.
• Buena materialidad.
• Amplio rango de pesos para montar un kit.

Lo que puede mejorar

• Nada que destacar

VER EN AMAZON

2. POWRX, discos olímpicos

Estas pesas recubiertas en plástico son una buena opción para ejercitarte en casa porque reducen el impacto sobre el suelo, los equipamientos y disminuyen el ruido.

El núcleo está recubierto en metal con un diámetro de 51 mm. que la hace compatible con barras y equipamientos diversos de estándar olímpico. Son muy versátiles ya que puedes usar el disco solo como carga para múltiples ejercicios gracias a sus mangos ergonómicos.

Ofrecen un rango de peso que va desde los 2.5 kg. a los 20 kg., suficiente si estás interesado en hacer una evolución paulatina en el trabajo con peso.

Incluye una guía en formato PDF que recibes por mail al confirmar la compra, con algunos ejercicios para realizar con los discos.

Lo que nos gusta

• La calidad de los materiales.
• La versatilidad de uso con barra o solo.
• Compatible con todos los equipamientos de estándar olímpico.
• La terminación plástica reduce impacto y ruido.

Lo que puede mejorar

• Tiene menor rango de peso que sus pares.

VER EN AMAZON

3. POWRX, discos de hierro fundido

Realizadas en hierro fundido, estos discos de pesas garantizan máxima durabilidad, no solo en el disco, sino en el núcleo, que como no tiene recubrimiento de metal, no corre riesgos de daños.

Es compatible con todo tipo de equipamientos de 30 mm. de diámetro, la medida que mayores posibilidades de compatibilidad ofrece.

El material tiene una textura antideslizante que permite utilizar el disco en otras prácticas, ampliando las posibilidades de ejercitación. Se ofrece en un rango de pesos entre 2.5 kg. y 20 kg.

Lo que nos gusta

• Materiales de calidad.
• Máxima durabilidad.
• No corre riesgos de desgaste del núcleo.
• Gran compatibilidad con barras y equipamientos.

Lo que puede mejorar

• No está recubierta por lo que puede dañar superficies y equipos.
• Es más ruidosa cuando se manipula o coloca.

VER EN AMAZON

4 – SPRINGOS – Discos de pesas

Estos discos intermedios son una opción excelente para el trabajo en barra o mancuernas. Realizados en caucho natural de alta calidad con bordes redondeados, son adecuados para evitar impactos bruscos sobre el suelo.

El núcleo realizado en metal tiene 30 mm. de diámetro, lo que lo hace compatible con las barras olímpicas estándar. Los mangos ergonómicos son ideales, no solo para un transporte práctico, sino para usarlos como carga en ciertos ejercicios.

Ofrece un rango de peso amplio, entre los 500 grs. y los 30 kg., por lo que podrás crear un buen kit de entrenamiento progresivo. El interior está realizado en hierro fundido, lo que garantiza una larga vida.

Lo que nos gusta

• Compatible con bancos, racks y barras.
• Mangos ergonómicos para usarlo como carga.
• La terminación plástica que protege el suelo.
• El amplio rango de peso para avance paulatino.

Lo que puede mejorar

• El metal del núcleo podría ser más fuerte.

VER EN AMAZON

5. Riscko Pack De 2 Discos para Barra

Estos discos realizados en goma ofrecen muy buena compatibilidad ya que tienen un núcleo de 30 mm. de diámetro.

El material los vuelve más amigables con las superficies de apoyo reduciendo cualquier impacto y disminuyendo el ruido al caer o al colocarlas. Cuentan con mangos ergonómicos que permiten usarlas sin barra.

Vienen en colores plenos, aunque no respetan las normativas oficiales de la IWT o la IPF. El rango de peso va desde los 2.5 kg. a los 25 kg.

VER EN AMAZON

Comprar discos de pesas baratos: aspectos fundamentales.

Los discos de pesas son unos de los complementos del fitness más conocidos y utilizados. Son elementos esenciales para la práctica de ejercicios de fuerza como el peso libre, el powerlifting y la halterofilia.

Están realizados en diversos tipos de materiales, con muy variados pesos, diámetros y encastres, según se trate de utilizarlos con barras para levantar pesos o con mancuernas con ajustes.

discos pesas ¿Para qué sirve incorporarlos en la rutina?

Los trabajos de fuerza o resistencia son esenciales para una práctica completa.

No me detendré aquí en listarlos, pero te diré que son especialmente efectivos para mejorar la densidad ósea y para quemar calorías, manteniendo así un porcentaje ideal de grasa (estudio).

¿Cómo puedo usar los discos para pesas?

Aunque creas que sólo puedes usarlos con una barra, lo cierto es que existen algunas otras posibilidades:

discos de hierro para pesas Como carga

Tan solo abrazar o coger el disco entre las manos te permitirá realizar un gran trabajo en los músculos, haciendo por ejemplo abdominales o sentadillas, lo cual ayudará a generar un incremento de masa muscular.

discos de cemento para pesas Con un cinturón de peso

Si ya tienes más experiencia y realizas ejercicios con lastre, por ejemplo dominadas, y quiere agregar intensidad, los discos junto a tu cinturón de lastre pueden ser un camino que, manejado con mucho cuidado, te ofrece muy buenos resultados.

discos gimnasio baratos Como apoyo

Agrupados de diferentes maneras, puedes usarlos como estructuras de apoyo para trabajar por ejemplo, los músculos de las piernas.

¿Es seguro el trabajo con discos de pesas?

Claro que lo es si se usan adecuadamente. Sin excesos se ha demostrado que son muy beneficiosos, favoreciendo incluso a adultos mayores (estudio) y a niños y adolescentes (estudio), a pesar de la creencia de que el uso de pesas retarda el crecimiento en esta etapa temprana de la vida.

El principal problema con los ejercicios de peso, tiene que ver con realizarlos inapropiadamente, ya sea por mala técnica o por un exceso de peso. Y aquí es donde elegir discos para pesas adecuados se vuelve fundamental.

Tipos de discos para pesas.

Según el diámetro y el peso.

Discos olímpicos estándar.

Son los que se utilizan en competiciones y están estipulados por las asociaciones que regulan estas prácticas.

Según la Federación Internacional de Powerlifting (IPF), el diámetro del disco más pesado no puede superar los 45 cm. externos y el orificio central debe tener entre 53 mm. y 52 mm. La International Weightlifting Federation (IWF) indica un máximo de 450 mm. con la tolerancia de +/- 1 mm. para pesos entre 10 y 25 kg.

Entonces los discos olímpicos serán los que tengan 450 mm. de diámetro externo en sus mayores pesos (más de 10 kg).

No se encontraron productos

Discos Olímpicos Intermedios.

Son los inferiores a 10 kg. y a 450 mm. de diámetro, cuya finalidad es la de incrementar progresivamente el peso, evitando saltos abruptos y facilitando la superación de récords.

Discos técnicos.

Son los que tienen pesos inferiores a 5 kg. pero mantienen el diámetro igual al de los discos estándar. Se utilizan para el aprendizaje de la práctica y los movimientos correctos.

Combinan beneficios de los dos tipos anteriores. Como los estándares, garantizan una buena posición de inicio segura desde el suelo. Como los intermedios, permiten progresiones paulatinas de peso.

Según el momento de uso.

De competición.

Son más delgados para lograr una optimización de la carga en la barra y también más caros. Los pesos se identifican con colores plenos de ambos lados que están previamente regulados por las asociaciones profesionales.

De entrenamiento.

Según los reglamentos que hemos citado, las pesas de entrenamiento deben estar identificadas como tales, por lo que no se pueden utilizar en la plataforma de competición.  Suelen ser más gruesas y más baratas. Se rotulan también por color, pero es aceptable que solo figure en el borde.

No se encontraron productos

Según el material.

Discos de metal.

Fueron los primeros y hoy siguen siendo usados en powerlifting o en entrenamientos de resistencia, pero no en halterofilia debido al impacto brusco de la pesa sobre el suelo de gimnasio. Sin embargo la IWF acepta discos de metal para pesos menores a 10 kg.

Discos de hierro para pesas

• Discos de fundición básicos (cast iron). Son los más comunes ya que son económicos y de mayor uso hogareño. Se utilizan para ejercitación general. Tienen una peor tolerancia (diferencia entre el peso nominal y el real del disco) y pueden variar mucho en cuanto a tamaño y grosor según las diferentes marcas.
• De fundición mecanizados (machined cast iron). Algunos discos se someten a un proceso de mecanizado para eliminar material sobrante y disminuir la tolerancia. De este modo son más precisos, pero también más costosos y difíciles de conseguir.
• Discos de fundición cubiertos con goma / uretano (rubber / urethane coated). Son los que suelen utilizarse en los gimnasios. La cubierta de goma (poliuretano en las versiones premium), reduce el peso del disco al golpear en el suelo, además de aumentar su durabilidad e impedir la corrosión. Son discos de precio elevado y no pueden usarse para halterofilia.

Discos de acero para pesas calibrados (steel calibrated).

Son los discos conocidos como reglamentarios dado que se usan a nivel competitivo en el powerlifting. Ofrecen una tolerancia máxima del 0.25% de su peso nominal con un tope de 10 grs.

Son más delgados de modo de optimizar la capacidad de carga de la barra. Como se usan para competición, deben seguir los códigos de color determinados por la IPF. Son discos de precio alto.

No se encontraron productos

Discos de goma (bumper)

Están realizados enteramente en caucho granulado o goma de alta densidad, con excepción del centro o núcleo (orificio para introducir la barra o mancuerna) que es de metal.

Ofrecen la gran ventaja de que si caen, no se dañan, ni dañan la pesa en su conjunto ni la tarima o el suelo, por lo que son los protagonista en la halterofilia o en el crossfit.

Suelen tener olor a goma bastante desagradable. Por eso algunas marcas los cubren o realizan enteramente en uretano, lo que aumenta notablemente su valor.

 Existen diversos tipos de bumpers con distinto rebote, calidad y precio:

• Discos bumpers estándar: tienen una dureza intermedia (85-90 escala Shore) y por lo tanto su rebote es convencional. No difieren en dimensiones o terminaciones entre marcas, suelen tener un diseño más normalizado. Podrás encontrar un amplio rango de precios y calidades en estos discos que dependerá de si se fabricó con goma reciclada o virgen y de la fortaleza del núcleo.
• Discos bumper Hi-Temp: son menos duros (70-75 escala Shore) dado que se producen con caucho granulado vulcanizado por lo que tendrán mayor capacidad de rebote. Por esto, como generan menos vibraciones al caer, son ideales para practicar en casa aunque pueden ser algo más caros.
• Discos bumper reglamentarios. Son los primos hermanos de los discos de acero para powerlifting, pero en este caso se usan para halterofilia según las indicaciones de la IWF. Por eso podrán encontrar algunas marcas certificadas por la institución. Suelen tener una dureza mayor, entre 90-95, por lo que disminuye su rebote.

Deben cumplir las siguientes pautas:

• Tolerancia de +0.1% a -0.05% de su peso nominal.
• Estar cubiertos de color en forma permanente de ambos lados, según el peso del que se trate.
• Cumplir dimensiones concretas.

Discos de cemento o arena.

El interior de estas pesas está realizado en cemento o arena, cubiertos en caucho o plástico lo que les otorga la ventaja de no causar impactos duros sobre el suelo y de ser mucho más accesibles.

Claves fundamentales para comprar discos de pesas baratos y funcionales.

¿Qué más tener en cuenta antes de comprar? Atento a estos últimos puntos para una buena elección:

Núcleo.

Este aspecto lo pongo en primer lugar porque es fundamental ya que la mayoría de los discos de goma o plástico, comienzan a dañarse en esta parte. El núcleo es el orificio por el que colocarás el disco en la mancuerna o barra y tienen 2 cuestiones esenciales a verificar:

Material

Es importante evaluar que sea reforzado para garantizar durabilidad, por lo que en los discos de goma se recomienda el núcleo tipo hooked. Los discos olímpicos técnicos son mejores porque no tienen núcleo y soportan más adecuadamente los impactos recurrentes.

Diámetro

Los núcleos más comunes son los de los siguientes diámetros: 25 mm, 28 mm, 30 mm y 50 mm. Elegir bien este aspecto hará que la compatibilidad sea la adecuada. Una vez asegurado ese punto, debes tener en cuenta el uso de bloqueadores para barras, con estos complementos los discos no quedaran flojos y se mantendrán ajustados durante el entrenamiento.

Para usar con mancuernas:

• Discos de pesas de 28 mm: son uno de los más usados en prácticas en casa. Es un formato recomendable pero cuenta con menos opciones de barras y son algo más caros.
• Discos de pesas de 30 mm: también adecuados para practicar en casa, ofrecen múltiples opciones de barras y pesos, además suelen ser más económicos.

Para usar con barra olímpica:

• Discos de pesa de 50 mm: se trata de los discos olímpicos que se usan frecuentemente en gimnasios, ideales para trabajar en casa con barra y como carga.

No se encontraron productos

Peso y tamaño.

Esta variable dependerá mucho de los ejercicios o tipo de entrenamiento que desees realizar. Como hemos visto encontrarás discos desde 500 grs. a 25 kg. Los de bajo peso suelen usarse para ir incrementando la carga en forma progresiva.

Si vas a comprar tu primer kit de trabajo te recomiendo:

Discos para pesas 5 kg.

Para usar cuando vayas incrementando la carga. Son versátiles y puedes utilizarlos como lastre en cinturones y sueltos para realizar algunos ejercicios. Son fundamentales como parte de un kit de trabajo.

Discos para pesas de 20 kg.

Son ideales para realizar ejercicios de fuerza con mancuernas como sentadillas, elevaciones laterales, extensiones de tríceps, swings, para trabajar en barra o para ejercitarte con el disco solo como carga.

Materiales.

Como hemos visto, una cosa es un disco de caucho o cemento y otra es uno de hierro. ¿Cuál elegir? En líneas generales te diré que los de hierro son baratos y funcionales tanto para usar como para almacenar. Además suelen ser los más durables.

Los de caucho, son menos ruidosos y protegen tanto el equipo como el suelo en las caídas, pero suelen ser más grandes, por lo que puedes cargar menos la barra y necesitas más lugar para guardarlos. Además duran menos.

Los de cemento o arena recubiertos en plástico, son una buena opción barata. Pueden ser más frágiles que los de metal, pero cumplen muy bien su función.

Espacio de almacenamiento.

Otro punto al elegir material, pesos y compatibilidades (barra o mancuerna) es el lugar que tienes disponible en casa para almacenarlos, organizarlos y usarlos.

Siempre es recomendable tenerlos bien guardados para evitar accidentes y para usarlos con mayor practicidad. Un soporte para pesas y mancuernas puede ser una excelente solución en este sentido.

Ahora que ya conoces todos los criterios para hacer una excelente elección, seguramente te preguntarás dónde comprar discos para pesas baratos ¿Verdad? Pues, te lo cuento en la próxima sección.

¿Dónde comprar discos de pesas baratos? Opiniones y Comparativas

Al comenzar el artículo te dejé un analisis muy completo con mi opinión respecto a los que considero que son los mejores discos baratos del mercado. A continuación te los resumo en una lista:

1. PROIRON Discos de Pesas (Orificio de 25 mm)

2. POWRX, discos olímpicos

3. POWRX, discos de hierro fundido

4 – SPRINGOS – Discos de pesas

5. Riscko Pack De 2 Discos para Barra

¿Cuál es el mejor disco de pesas barato?

A la hora de comprar discos de pesas baratos, sin duda mi elección es PROIRON Discos Pesas, Ø25mm - Hierro Fundido..., complementos de excelente durabilidad, recubiertos en plástico de calidad que protege superficies y reduce impactos. Además el rango de precio es el mejor si buscas una compra buena y barata.

Se trata de discos versátiles para usar como lastres, en barra o solos. Ofrecen un rango amplio de pesos para un avance paulatino seguro. El diámetro de núcleo de 30 mm. garantiza alta compatibilidad con barras, mancuernas, racks y todo tipo de equipamiento.

VER EN AMAZON

Todos los beneficios del trabajo con peso nunca estuvieron tan a tu alcance como con estos complementos eficaces y accesibles. Por eso no quedan más excusas para ponerse a practicar. ¿Te animas a sumarle peso a tu rutina?

Recursos y lectura adicional

• Effect of Exercise Type During Intentional Weight Loss on Body Composition in Older Adults with Obesity. Obesity (Silver Spring). 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29086504
• The effects of progressive resistance training on bone density: a review. Med Sci Sports Exerc. 1999. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9927006
• Resistance training for children and adolescents. Transl Pediatr. 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532191/
• Physical fitness and psychological benefits of strength training in community dwelling older adults. Appl Human Sci. 1997. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9545677
• Isometric/Isotonic Exercise. https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-1-4419-1005-9_895
• 7 Things to Know About Excess Post-exercise Oxygen Consumption (EPOC) https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/expert-articles/5008/7-things-to-know-about-excess-post-exercise-oxygen-consumption-epoc/
• Reglas Generales del Powerlifting. International Powerlifting Association. Enero de 2020. https://www.powerlifting.sport/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/spanish/Reglas_2020.pdf
• International Weightlifting Federation. Equipment. https://www.iwf.net/weightlifting_/equipment/

Última actualización el 2023-07-17 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados