El running tiene muchos beneficios para tu organismo y es un excelente medio para mejorar tu condición física. Muchas personas eligen por distintos motivos el entrenamiento indoor en cintas. Tiempo, comodidad, espacio, condiciones climáticas son algunos de los factores por …
Crear una rutina de ejercicios de gimnasio es sin duda una tarea complicada, hay demasiada información y opiniones sobre el tema y como es habitual en el mundo del fitness, muchas veces estas opiniones son contradictorias. Además, existen muchas variables …
En el sector deportivo existen ejercicios que son tendencia durante una temporada y hay otros que perduran en el tiempo, como el caso de las dominadas. Es posible que su buena aceptación se deba a que se utilizan tanto para …
El dolor que aparece tras practicar actividad física suele ser satisfactorio porque significa que has puesto todo en tu jornada de entrenamiento. Pero, ¿qué sucede cuando esas agujetas aparecen sin hacer ejercicio? Evidentemente algo raro está sucediendo. En este artículo …
Frecuentemente en las salas de fitness existe un grupo muscular que independientemente del objetivo siempre será el centro de atención, y sí, estoy haciendo referencia a los abdominales, dado que, existen personas que están buscando mejorar su rendimiento o además …
Tener unos hombros fuertes y bien formados es un objetivo común de quienes quieren ganar masa muscular, incrementar fuerza o mejorar su rendimiento en alguna disciplina deportiva. Probablemente te sentirás identificado con alguna de esas opciones y formará parte de …
Seguramente muchas veces has escuchado acerca de que según te vas haciendo mayor resulta más complicado aprender nuevas habilidades. Que lo que no se aprendió en la infancia es más complicado de aprender más adelante. Esto suele afirmarse no solo …
En los últimos años, muy pocas formas de ejercicio han sido tan investigadas y estudiadas como el entrenamiento a intervalos de alta intensidad o high-intensity interval training (HIIT) en inglés. En 2020 ocupó la posición número dos del ranking de …
¿Solo buscas una calculadora para medir tu porcentaje de grasa corporal? Más abajo te dejo una.Pero si lo que quieres es aprender a cómo medir correctamente el índice de grasa corporal y la ciencia que hay detrás de ello, ¡Sigue …
Supongo que habrás oído y leído muchas cosas distintas acerca de cómo ganar masa muscular, y que aun así continúas teniendo dudas al respecto. Que si has de hacer una dieta rica en carbohidratos o en proteínas, que si has …
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