Jorge Gómez 
¿Molestias en la espalda durante la ejercitación o en otros momentos del día? Una zona lumbar fortalecida posiblemente sea una solución para la mayor parte de estas dolencias. Si agregas a ello el trabajo de fortalecimiento abdominal, las mejoras se …
¿Después de probar alimentos ricos en proteína no logras aumentar tu masa muscular? ¿Piensas en recurrir a otros métodos pero tienes dudas? Ante estas inquietudes tan comunes sobre los batidos, especialmente los de suero de leche, se transforman en la …
Los nutricionistas están de acuerdo en que incorporar un batido denso en nutrientes en tu dieta puede ayudar a evitar el aumento de peso al mantener controlados los niveles de hambre. Sin embargo, hay una trampa. Un batido perfecto no …
Si practicas sentadillas y hip thrust seguramente te preguntarás como todos: ¿Qué es primero el huevo o la gallina? ¿El confort para generar músculo o el músculo para no sentir incomodidad? Tengo la respuesta: consigue tu almohadilla para sentadillas y …
Trabajar la fuerza de los brazos y del pecho es uno de los objetivos más comunes en las prácticas de fitness, ya que si están fortalecidos permiten realizar prácticas más avanzadas. La barra de torsión en musculación es un gran …
Levantar más peso o lograr más repeticiones es la meta de todos los que realizamos entrenamientos de resistencia. Pero cuando ya logras cierto nivel el agarre aumenta a un ritmo menor al peso que quieres sumar y ahí es donde …
Mantener tu equipo organizado y seguro, es esencial en un gimnasio para casa, no solo para preservar el orden y aprovechar mejor el espacio, sino también por seguridad. Para ello, los soportes de barras olímpicas son elementos indispensables. Existen múltiples …
Cuando trabajamos con barras y discos de pesas es importante que los discos se mantengan en su lugar para ofrecerte seguridad y estabilidad, evitando malos movimientos o incomodidades . En este aspecto, los topes para barras olímpicas y mancuernas pueden …
La bola giroscópica es un implemento que ha adquirido mucha relevancia tanto en rehabilitación como en entrenamientos. Dentro del mundo de estas bolas energizantes, las más alabadas son las Powerball, opiniones que comparten la mayor parte de quienes las probaron. …
Cuando de tu propio gimnasio se trata, surge la contradicción entre querer el gimnasio más completo posible y sacarle el mayor provecho a un presupuesto limitado. La compra de un rack para gimnasio no escapa a estas disyuntivas. Por eso, …
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