Para muchos entrenadores, entre los que me incluyo, uno de los ejercicios siempre presentes en las rutinas de entrenamiento es la sentadilla. No solo se practica en el gimnasio, tanto en sala de musculación como en actividades dirigidas, sino que …
Cuando se experimenta dolor de espalda se presentan diversas limitaciones con respecto al tipo de práctica deportiva a realizar que permita mejorar la salud sin agravar dicho dolor, por ello, si quieres saber cuáles son los beneficios para la espalda …
¿Cómo planificas tu entrenamiento en bicicleta estática? No se trata de montarse en una bici y comenzar a pedalear sin más. Si quieres optimizar tu esfuerzo y obtener el máximo rendimiento, aquí encontrarás información útil que vas a poder aplicar …
Una duda muy habitual surge en las personas que deben elegir entre las máquinas de cardio disponibles en los gimnasios o en el mercado. Déjame decirte que es una pregunta complicada y normalmente difícil de responder. ¿Qué máquina elegir? ¿Cuál …
Cuando piensas en conseguir una espalda en V con músculos fuertes y definidos es probable que el primer ejercicio que visualices sea una dominada. Pero los beneficios de las dominadas van mucho más allá de un resultado visible en el …
Crear una rutina de ejercicios de gimnasio es sin duda una tarea complicada, hay demasiada información y opiniones sobre el tema y como es habitual en el mundo del fitness, muchas veces estas opiniones son contradictorias. Además, existen muchas variables …
En el sector deportivo existen ejercicios que son tendencia durante una temporada y hay otros que perduran en el tiempo, como el caso de las dominadas. Es posible que su buena aceptación se deba a que se utilizan tanto para …
El dolor que aparece tras practicar actividad física suele ser satisfactorio porque significa que has puesto todo en tu jornada de entrenamiento. Pero, ¿qué sucede cuando esas agujetas aparecen sin hacer ejercicio? Evidentemente algo raro está sucediendo. En este artículo …
Frecuentemente en las salas de fitness existe un grupo muscular que independientemente del objetivo siempre será el centro de atención, y sí, estoy haciendo referencia a los abdominales, dado que, existen personas que están buscando mejorar su rendimiento o además …
Tener unos hombros fuertes y bien formados es un objetivo común de quienes quieren ganar masa muscular, incrementar fuerza o mejorar su rendimiento en alguna disciplina deportiva. Probablemente te sentirás identificado con alguna de esas opciones y formará parte de …
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