El trabajo muscular y el buen estado físico se han convertido progresivamente en un tema prioritario para una buena parte de nuestra sociedad.
Es por esta razón que cada vez somos más las personas que queremos contar con nuestras propias herramientas y tener al alcance de nuestra mano las mejores opciones a la hora de ejercitar nuestro cuerpo.
Si has llegado hasta aquí es muy probable que estés dentro de este grupo y que quieras saber más sobre las llamadas máquinas de musculación.
En este artículo te contaré todo lo que sé sobre las mejores máquinas para entrenamiento completo, incluyendo virtudes, defectos, beneficios y riesgos que pueda representar para tu salud.
Lo más importante de todo es que te entregaré toda la información que necesitas para hacer una compra adecuada, así como las evidencias científicas pertinentes que den sustento a tu decisión final.
¿Tienes prisa? Comparativa multiestaciones de musculación
Análisis 5 Mejores Multiestaciones De Musculación
1 – Sportstech Premium multiestación HGX200/HGX100
- La máquina Sportstech Musculación Premium HGX200/HGX100 es la principal máquina de gimnasio de alta gama que verás en este artículo.
- Lo primero que me gustaría destacar de este modelo es su estructura sólida y estable, la cual evidencia el uso de materiales de la más alta calidad en su fabricación. Esto transmite confianza y te entrega toda la seguridad que necesitas al entrenar.
- Por otro lado, me resulta imposible no hablar de su torre o barra de tracción a través de cable. Esta máquina proporciona un ejercicio suave al trabajar con los brazos, evitando cualquier tipo de movimiento que pueda entorpecer tu progreso.
Lo mejor:
- Sus mangos hidrófugos permiten una comodidad ideal para la realización de tus ejercicios.
- Incluye accesorios que la hacen ideal para los entrenamientos.
- Permite realizar y conseguir resultados de nivel profesional.
Lo peor:
- Ocupa mucho espacio, así que deberás calcular bien las medidas en tu casa para su instalación, si quieres tener tu propio gimnasio en casa.
- Esta máquina de gimnasio tiene un precio que no se encuentra al alcance de todos los que desean mejor su forma física.
2 – Marcy Multigym HG3000
- La Marcy Multigym HG3000, destaca por su balance entre funcionalidad y confort.
- Esto queda en evidencia, por ejemplo, con sus almohadillas para los bíceps y los rodillos de espuma en la zona inferior.
- Estos detalles te permitirán entrenar a cualquier intensidad sin comprometer tu integridad, evitando daños por rozaduras y el peligro que supone la pérdida abrupta del agarre.
- La polea alta de este modelo ofrece gran calidad, permitiendo al usuario entrenar con comodidad y eficiencia sus hombros, dorsales, tríceps y abdominales.
- Por su parte, la fluidez con que opera la polea baja de esta máquina de musculación favorece los ejercicios de remo sentado y el entrenamiento de bíceps.
Lo mejor:
- Cuenta con una guía de ejercicios para entrenar que puede resultar ideal para principiantes.
- Ocupa poco espacio, lo que seguramente agradecerán las personas que no dispongan de muchos metros cuadrados en su hogar.
Lo peor:
- El montaje con esta máquina multiestación puede ser algo complicado, aunque por suerte su manual de instrucciones viene en español y con imágenes que pueden ayudarte.
3 – Klarfit Ultimate Gym 9000/3000/5000
No se encontraron productos
4 – TecTake Multiestación Maquina de musculación
- Destaca por una buena relación entre calidad y precio. Buenas prestaciones a un precio que vale la pena considerar.
- Cada una de sus funciones ha sido trabajada de buena manera, lo que sirve tanto para la parte superior como inferior del cuerpo.
- Si bien sus materiales no son de alta gama, aun así te encontrarás con una gran sensación de comodidad a la hora de entrenar, lo cual hace que sea un equipo perfecto para ejercicios.
- En lo personal, esto último siempre me ha ayudado a mantener la concentración y a enfocarme totalmente en conseguir los resultados que espero.
- Finalmente, decir que también tiene una estructura sólida y robusta, lo que garantiza en todo momento la seguridad del usuario.
Lo mejor:
- Esta multiestación para casa dispone de medidas precisas, por lo que no necesitarás de una cantidad excesiva de metros cuadrados para instalarla.
- La página web del fabricante dispone de una serie de videotutoriales en los que se explican diferentes ejercicios para entrenar y funciones de la máquina.
Lo peor:
- Desde mi experiencia, uno de sus principales puntos débiles es que no ofrece instrucciones de montaje claras y puede llevarte un buen rato antes de poder utilizarla.
5 – BH Fitness G112X Multigym Plus
- Es una multiestación para casa que te permitirá trabajar en forma fluida y segura. Lleva un sistema de poleas con rodamientos que permiten un giro fluido y agradable: La polea permite trabajar con barra latissimus y la baja con ejercicios para entrenar piernas.
- Es un equipo robusto y resistente que cuenta con una tensión/carga máxima de 70 kg, completamente carenado, es decir que lleva un revestimiento que suele utilizarse en autos, trenes y aviones que combina varios elementos para lograr maximizar la resistencia y seguridad, como por ejemplo: duraluminio, titanio, fibra de vidrio, fibra de carbono.
- Si bien tiene un formato compacto, es una estación bastante grande por lo que puede no ser apta para lugares con poco espacio. Recuerda que, además del espacio de la multigym para casa, necesitas reservar sitio para poder moverte con comodidad durante la práctica y hasta para ir dejando los pesos que no incluirás con esta máquina.
- Es una buena estación para apoyo a otras actividades deportivas aunque no tan indicada para quienes quieran dedicarse de lleno a la musculación, alcanzando una tensión máxima de 70 kg.
Lo mejor:
- Buenos materiales, robustos y de calidad.
- Bastante compacta para su rango.
- Montaje simple, aunque lleva tiempo.
Lo peor:
- Ofrece menos resistencia que otras máquinas de musculación.
- Menor peso máximo de usuario.
- Instrucciones de montaje incompletas.
¿Qué es una Multiestación de Musculación?
La máquina de musculación es una herramienta que te permitirá realizar ejercicios diferentes de musculación. Es por esta razón que también es posible encontrarla con el nombre de Máquina Multiejercicios.
A propósito del tema, te invito a que revises la siguiente guía de compra para que aprendas cómo ganar masa muscular rápido.
En cualquier caso, los mejores productos están pensados para que los usuarios podamos llevar a cabo un entrenamiento completo y adecuarlo a los horarios de nuestra vida cotidiana. Estos son algunos de los músculos que podrías trabajar con una multiestación para casa:
- Bíceps
- Cuádriceps
- Abdominales
- Pecho
- Gemelos
- Tríceps
- Glúteos
- Dorsales
Como puedes ver, todo parece bastante prometedor y casi resulta evidente que una máquina multiestación de este estilo solo podría traernos beneficios. Pero ¿realmente es todo tan maravilloso?
¡Vamos a comprobarlo!
¿Es conveniente tener una Multiestación de Musculación en casa?
Comencemos por lo más sencillo y veamos rápidamente si estamos en el camino correcto. Para muchos la principal duda tiene que ver con la real conveniencia de llevar a cabo entrenamientos musculares por cuenta propia y sin la supervisión de un profesional.
Según las palabras de la Doctora Catherine Sabiston, integrante de la North American Society for the Psychology of Sport and Physical Activity, no debería haber ningún problema con este tipo de iniciativa, siempre y cuando se sigan ciertas recomendaciones básicas.
En esta entrevista publicada por la BBC, la profesional indica que uno de los puntos más importantes es mantener la disciplina y seguir una programación bien definida durante nuestro entrenamiento.
Por otro lado, comparte que esto último no implica abusar del trabajo y que debemos darle el descanso adecuado a nuestro cuerpo.
En otras palabras, si somos responsables y mantenemos constancia, podremos obtener los resultados que estamos buscando. Pero, ¿cómo te puedes asegurar de estar ejercitando tu cuerpo de manera correcta? A continuación te dejo algunas pistas.
Consejos para el correcto uso de la multiestación de musculación
Llevar a cabo las mejores rutinas de gimnasio en casa es un tema que de seguro no te deja indiferente, sobre todo si quieres lograr resultados que se ajusten a tus expectativas.
Independiente de si llevas un tiempo en este tipo de actividad o si la motivación te ha surgido recientemente, aquí te dejamos algunos tips indispensables que deberías tener en cuenta.
Ejercicios correctos
Más que centrarte en la cantidad de peso que utilices y en el esfuerzo que realicen tus músculos, es fundamental que tu cuerpo se entrene en posturas adecuadas y sin crear malos hábitos.
Los movimientos suaves y precisos pueden hacer mucho más por ti que levantar enormes cargas de peso. Si quieres saber más al respecto, quizás te interese leer mi guía de compra en la que explico cómo crear la mejor rutina de ejercicios de gimnasio en casa, ¡échale un vistazo!
Respiración
Una respiración constante y bien ejecutada, ayudará a que mantengas tus ejercicios con buen ritmo y que no dejes a tu cuerpo sin combustible a mitad de camino.
Descanso
No solo se trata de que pongas toda tu energía en la planificación de tu rutina de ejercicio, sino que también deberás manejar correctamente los tiempos de recuperación que tienen los músculos. Esto es especialmente cierto si realizas entreno de alta intensidad.
Esto queda claro al revisar este estudio, donde se indica que un descanso de entre tres y cinco minutos al acabar tus series, puede ayudarte a mejorar considerablemente el número de repeticiones.
Ahora que ya somos más conscientes de los cuidados que debemos tener al ejercitarnos, va siendo momento de que revisemos los beneficios que la máquina de musculación puede ofrecerte.
Beneficios de la multiestación de musculación
Mejora el estado de ánimo
Cuando una persona decide estar en buena forma física y tomar dicha decisión en serio, por lo general lo hace pensando en alcanzar determinada meta. En mi caso, lo más importante y lo que siempre busco es sentirme activo y vivir mi día a día con abundante energía.
Puede parecer evidente que, al cumplir con los objetivos planteados, la persona se sienta mejor al bajar el peso extra, estar dentro de su porcentaje de grasa ideal, tener la figura deseada y llevar una vida saludable.
En cualquiera de estos casos es muy posible que sintamos la satisfacción propia de haber logrado lo que nos hemos propuesto.
Previene lesiones
Todos tenemos en la cabeza que un cuerpo bien ejercitado es un cuerpo más saludable. Esto no solo se debe a lo que te mencioné anteriormente, sino que también al trabajo preventivo que supone darle actividad a nuestros huesos y músculos.
Características a considerar al comprar una multiestación de musculación
Rendimiento
Lo primero que deberías tener en cuenta antes de realizar esta compra, es saber qué nivel de exigencia estás buscando.
La multiestación de musculación que adquieras variará un montón si lo que quieres es dedicarte de lleno al culturismo o si lo que buscas es un trabajo un tanto más relajado.
Te recomiendo que mires detalladamente el peso que la máquina multiestación traerá para hacer los ejercicios, sobre todo si estás apuntando alto. A fina de cuentas, quedarte corto de peso cuando quieres seguir mejorando puede ser terriblemente frustrante.
Espacio
Si bien una máquina multiestación destaca por las distintas alternativas que ofrece al momento de ejercitarte, también demandará un espacio que se ajuste a sus dimensiones.
Los problemas aparecen principalmente en el alto y el largo que tienen estas máquinas multiestación. Por lo que, si deseas armar tu propio gimnasio en casa, deberás tener en cuenta que su altura suele superar los 2 metros y que su profundidad estará entre 1,50 y 1,90 metros.
El ancho tiene un promedio de 1 metro, así que es la parte más fácil de la tarea. Todo esto deberás tenerlo en mente, sobre todo porque es posible que necesites un espacio extra en términos de longitud para realizar algunos de los ejercicios.
Comodidad
Sentirnos cómodos durante la ejercitación marca una gran diferencia. En lo personal, estar a gusto en estas máquinas multiestación mejora mi concentración y, por tanto, también lo hace mi rendimiento.
Si eres principiante y sientes molestias en las manos puedes usar unos guantes de musculación para evitar
Es por esto que una de mis recomendaciones es que estés seguro de que las formas y las dimensiones se adecuarán a las necesidades de tu cuerpo.
Sí, sé que quizás no puedas determinarlo hasta probar el producto y que en ese momento quizás sea un poco tarde.
Mi consejo es que antes de comprar máquinas de gimnasio leas algunos de los comentarios que otros compradores han dejado y así te hagas una idea de cuáles son los mejores modelos y, por supuesto, tengas claro qué es lo que vas a comprar.
¡Y revisa muy bien las imágenes de las que este disponga!
Garantía
No hay nada más frustrante que puedas encontrar una herramienta de esta magnitud y que, tras disfrutar de ella unas semanas, comience a fallar.
Por suerte, antes de realizar tu elección entre los mejores modelos, podrás verificar las garantías que ofrece su fabricante, lo que de seguro te dará una idea de la calidad del producto.
Sé que será igualmente ingrato el hecho de tener que hacer una devolución o un cambio, pero ten por seguro que será mucho menos traumatizante que quedarte con una máquina multiestación que no sirve para nada.
Precio
Por supuesto, uno de los puntos que más me interesa, y que seguro a ti también, es ayudarte a que pagues un precio justo por esta máquina.
En la actualidad la oferta es amplia y resulta muy fácil perderse. Es por este motivo que a continuación te dejaré una selección de máquinas multiestación, las cuales destacan por su alta calidad y sus convenientes precios.
Para que te hagas una idea, el precio de la máquina multiestación oscila entre los 250 y los 1000 euros, así que ya puedes ir mirando la situación actual de tu cartera.
¿Dónde comprar una multiestación de musculación? Opiniones y Comparativas
A continuación te dejo un listado/resumen con las máquinas multiestación más vendidas que he analizado al comenzar esta guía de compra:
2 – Marcy Multigym HG3000
3 – Klarfit Ultimate Gym 9000/3000/5000
No se encontraron productos
4 – TecTake Multiestación Maquina de musculación
5 – BH Fitness G112X Multigym Plus
Máquinas musculación Preguntas frecuentes
¿Qué ejercicios puedo hacer en una multiestación musculación?
Las mejores máquinas para entrenamiento completo permiten trabajar tanto el tren superior como inferior del cuerpo y también los abdominales. Permiten realizar ejercicios diferentes de presión, fuerza, flexiones y giros con distintas resistencias, trabajando bíceps, cuádriceps, abdominales, pecho, gemelos, tríceps, glúteos, dorsales
¿Es lo mismo una máquina multiestación que una torre de ejercicios?
No, la multiestación trabaja con las pesas y las poleas para generar resistencia, mientras que la torre de ejercicio está pensada para trabajar con el propio peso del cuerpo realizando flexiones, dips, dominadas, levantamiento de piernas y abdominales.
¿Es lo mismo una máquina multiestación que una jaula de potencia?
No es lo mismo. Las multiestaciones, como he comentado, están pensadas para trabajar con pesas y poleas generando resistencia. Las jaulas de potencia, en cambio, son las estructuras grandes que resisten hasta 300 kg para trabajar con pesos externos y no llevan poleas.
¿Cuál es la mejor multiestación de musculación?
Como hemos podido ver a lo largo de esta guía de compra, una rutina de ejercicios con una buena ejecución puede traer muchos beneficios a tu salud. Es por esto que la elección de una máquina multiestación se vuelve tan relevante.
En mi opinión, tendríamos que diferenciar si quieres llevar a cabo un trabajo continuo, exigente y profesional, o si deseas tener al alcance de tu mano una herramienta de uso aficionado.
De ser el primer caso, evidentemente que la máquina multiestación que mayor garantías ofrece en términos de rendimiento es la SportsTech Musculación Premium HGX200/HGX100 y de seguro te permitirá alcanzar cada uno de los desafíos que te propongas.
Por otro lado, si lo que quieres es algo más económico y menos estridente, yo me quedaría con la Sportstech HGX100/HGX200/HGX300 - La Única...
Esta máquina multiestación para casa ofrece una variedad de recursos al usuario, además de entregar facilidades tanto en el montaje como en la realización de los ejercicios.
Y hasta aquí hemos llegado. Espero que la información proporcionada sobre las mejores máquinas para entrenamiento completo te ayude a tomar una decisión adecuada y que encuentres una máquina multiestación para casa que se ajuste a tu presupuesto y necesidades.
Cualquier duda, aporte o idea que tengas sobre las máquinas multiestación, ¡déjala en los comentarios y conversemos!
Bibliografía
Última actualización el 2023-07-17 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Jorge Gómez
Fundador y CEO de Skilledfitness. Acreditado en Strength and Conditioning (Fuerza y acondicionamiento deportivo) y Sports Nutrition (nutrición deportiva) con UKSCA y licenciado en Ingeniería por la Universidad Politécnica de Madrid. Defensor de la ciencia como base fundamental para dominar el físico. Autodidacta por naturaleza e investigador del cuerpo humano. También es colaborador de otros grandes medios deportivos.
Hola,en el caso de la hgx 100 55 kg no se quedan cortos? gracias
Hola Álvaro,
No debería en realidad. Piensa que estas máquinas están diseñadas para gente que le dedica unos pocos días al gimnasio y buscan tonificar o incluso aumentar su masa muscular pero más por una cuestión de estar en forma que de hipertrofia en general. Por eso son más orientadas a usuarios principiantes o intermedios y con 55 Kg deberías de tener de sobra para poder trabajar espalda, brazos y pecho.
Ahora bien si lo que buscas es hipertrofia y eres usuario más avanzado, sí, estas máquinas no son para ti y lo que necesitas es entrenar con pesos libres, esto es barras, mancuernas y discos.
Saludos
Buenas,
Mi duda es respecto a la HGX 250 que en lo que refiere a pesos es igual a los otros modelos de la marca, ni en los anuncios que tienen del artículo a la venta, ni en su propia web especifican si dicha carga de 55kg genera alguna resistencia, como si especifica la máquina Marcy Multigym HG3000 que tiene una carga de 68kg que transforma dependiendo la polea que se use en 96kg de resistencia e incluso en otra polea habla de 70 y algo kg de resistencia.
Me imagino que será por el disenso de las poleas, y quiero pensar que la HGX tiene un sistema parecido pudiendo generar más resistencia de la que marcha, ya que sería de agradecer para gente que puede mover más cargas, ya que es una máquina que cumple todas mis necesidades de sobra salvo el peso que lo tienen un poco limitado, no se si será porque no puede resistir más peso la máquina o por otra cosa. Pero la carga se podría aumentar añadiendo una pesa más o sustituyendo las primeras pequeñas por unas de más peso, ganando así 10-15kg o un poco más dependiendo del espacio.
Pero todo dependería de lo que resista la máquina.
Un saludo.
Hola yo estoy interesado en una multiestacion para una persona que mide 1’90 y pesa 85 kilo pero todas las que he visto dicen que no me vendrían bien.
Me gustaría que me aconsejara de algunas que me pueda venir bien
gracias.