Pilar Valladares de la Varga 
Para muchos entrenadores, entre los que me incluyo, uno de los ejercicios siempre presentes en las rutinas de entrenamiento es la sentadilla. No solo se practica en el gimnasio, tanto en sala de musculación como en actividades dirigidas, sino que …
Para algunas personas, el hecho de que un gimnasio disponga o no de remo es determinante para inscribirse o buscar uno que lo tenga en su sala. Tanto si es tu caso, como si descartas su uso, te invito a …
La celulitis es un problema estético que preocupa a un alto porcentaje de mujeres a partir de la adolescencia y el mundo de la cosmética se ha volcado en la elaboración de productos diseñados para reducirla o eliminarla. La pregunta …
¿Con qué objetivo utilizas la elíptica? Planteando esta pregunta a los usuarios del gimnasio, he recibido diferentes respuestas. Algunos buscan mover el cuerpo a ritmo de su playlist para desconectar durante unos minutos. Otros han contestado con metas como quemar …
Cuando alguien llega al gimnasio por primera vez suele preguntar: ¿En cuánto tiempo voy a verme mejor? Normalmente las respuestas no son muy bien recibidas, porque el proceso de transformación a través del ejercicio físico requiere paciencia y constancia, sobre …
Comprueba para qué sirve la bicicleta elíptica dedicando unos minutos a este artículo, en el que vas a encontrar una explicación muy clara sobre lo que obtienes con tu trabajo en uno de los aparatos más utilizados en el gimnasio. …
¿Cómo planificas tu entrenamiento en bicicleta estática? No se trata de montarse en una bici y comenzar a pedalear sin más. Si quieres optimizar tu esfuerzo y obtener el máximo rendimiento, aquí encontrarás información útil que vas a poder aplicar …
Correr o caminar en diferentes escenarios son unos ejercicios muy básicos que se realizan habitualmente, bien sea por ocio, deporte o recomendación médica. En los últimos años su práctica se ha hecho muy popular. Puedes practicarlos en suelo o sobre …
Cuando piensas en conseguir una espalda en V con músculos fuertes y definidos es probable que el primer ejercicio que visualices sea una dominada. Pero los beneficios de las dominadas van mucho más allá de un resultado visible en el …
En el sector deportivo existen ejercicios que son tendencia durante una temporada y hay otros que perduran en el tiempo, como el caso de las dominadas. Es posible que su buena aceptación se deba a que se utilizan tanto para …
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