Veredicto
Es bastante acertado pensar que una de las mejores opciones de esta marca es el Polar Vantage M, opiniones que certifican su efectividad no faltan. Se trata de un reloj en el que puedes confiar tus métricas más importantes, sin esperar sofisticaciones y siempre y cuando no te sea imprescindible el manejo de rutas.
Nuestra Puntuación: 
Lo que nos gusta
- Muy ligero y cómodo.
- Muy buena precisión para su rango.
- Con muchas funciones del Vantage V y menor costo.
- Una de las opciones de geolocalización más amplia.
- Mejor autonomía que muchos competidores.
Lo que se puede mejorar
- No permite cargar ni seguir rutas.
- No es compatible con sistemas de mapas como Komoot.
- No permite controlar ni almacenar música.
- No lleva los materiales más robustos del rango.
- No es compatible con sensores ANT+.
Especificaciones técnicas del Polar Vantage M
Especificaciones:
- Geolocalización: GPS, Glonass, Galileo, QZSS.
- Conectividad: Bluetooth
- Autonomía de batería: 30 horas modo GPS
- Sumergible: WR30
- Pantalla 4.6 cm
- Peso: 45 g
- Pantalla táctil: no
- Material: ABS+GF, PMMA, acero inoxidable
- Deportes: +130 opciones
Resumen del Polar Vantage M
Es un compañero de entrenamiento confiable, completo y muy amigable de usar, con una de las autonomías más amplias de su gama. Es el hermano menor del Vantage V por lo que no incluye sus funciones más sofisticadas.
También es la evolución del Polar M430. Aunque el salto no es sorprendente, incorpora pantalla redonda, a color, con mayor resolución, así como más sistemas de geolocalización, más sensores y una autonomía mucho más amplia.
También es el mellizo del M2 que incorpora alguna ventaja adicional. Otra opción es el polar ignite.
Polar es uno de los gigantes de la industria y una de las marcas más especializadas en el rendimiento deportivo. Fueron los primeros en patentar un monitor inalámbrico de frecuencia cardiaca allá por 1977. Hoy son una de las diez marcas más elegidas y manejan 26 filiales en todo el mundo.
Qué considerar antes de comprar el reloj inteligente deportivo Polar Vantage M
Si lo que buscas es hacer más “inteligentes” tus entrenamientos, dándoles seguimiento constante, minucioso, que te permita saber qué tan cerca de tu rendimiento óptimo estás, protegiendo tu salud y conociéndola mejor, entonces el Vantage M puede ser ideal.
Si apuntas al senderismo, por ejemplo, te recomiendo buscar una opción de Garmin, como el Forerunner 945. Si no necesitas seguir rutas, pero sí requieres funciones más especializadas, entonces te recomiendo el Polar Vantage V o V2.
Antes de decidirte por este reloj te sugiero verificar:
- ¿Qué tan importante para tu rutina es el manejo de mapas en el teléfono o vía aplicaciones como Komoot? ¿Te será necesario en el futuro?
- ¿Puedes prescindir de la música y el sonido en tu reloj?
- ¿Qué tan importante para tu actividad es un conteo de pasos preciso?
- ¿Qué sensores son imprescindibles para tu monitoreo? ¿Coinciden con los que ofrece el Vantage M?
Polar Vantage M: ¿Por qué elegirlo?
Como su nombre lo indica, pertenece a la serie Vantage de Polar, el gigante finlandés que ofrece una de los mejores relojes polar.
Esta línea apuesta a satisfacer las necesidades de deportistas especializados en productos de gama media / alta. ¿En qué se diferencia? Te lo cuento:
- Nueva tecnología de sensor de frecuencia cardíaca.
- Incorpora chip de GPS de Sony.
- Amplía la autonomía de la batería.
- Incorpora forma redonda en lugar de cuadrada.
- Disminuye el peso del equipo.
- Incorpora nuevas métricas de carga de entrenamiento, datos segmentados en tiempo real y procesamiento de datos que corrige peculiaridades de versiones anteriores.
Ahora bien, si estas son las ventajas de la línea Vantage: ¿el Vantage M es similar al Vantage V? Claro que no. Llego el momento, entonces, de comparar a estos dos hermanos de la familia Polar.
Vantage M vs. Vantage V: similitudes y diferencias
Para simplificarlo, podríamos decir que la versión V y V2 son los relojes Vantage más dedicados a deportistas profesionales o especializados que buscan un plus a la hora de practicar.
Para un usuario medio que no necesita un seguimiento tan minucioso, ambos relojes pueden prestar funciones similares y con el M te ahorras unos cuantos euros. Veamos punto a punto en qué se parecen y en qué no tanto.
| Vantage M | Vantage V | Vantage V2 | |
| Altímetro barométrico | No | Sí | Sí |
| Autonomía | 30 hs con GPS | 40 hs con GPS | 40 hs con GPS |
| Pantalla Táctil | No | Sí | Sí |
| Resolución pantalla y colores | 240 x 240 / color | 240 x 240 / color | 240 x 240 / color |
| Métricas Recovery Pro | No (con sensor externo) | Sí | Sí |
| GPS | GPS, Galileo, Glonass, QZSS, A-GPS | GPS, Galileo, Glonass, QZSS, A-GPS | GPS, Galileo, Glonass, QZSS, A-GPS |
| Chip GPS | Sony | Sony | Sony |
| Controles música | No | No | Sí |
| Pronóstico clima | No | No | Sí |
| Pantalla personalizable | No | No | Sí |
| Notificaciones móviles | Sí | Sí | Sí |
| Conectividad | Bluetooth Smart | Bluetooth Smart | Bluetooth Smart |
| Alertas sonoras | No | Sí | Sí |
| Sensor Luz Ambiental | No | No | Sí |
| Modo Ahorro Energía con GPS | No | No | Sí |
| Resistencia al agua | WR30 | WR50 | WR100 |
| Potencia en carrera | Con accesorio externo | Directo | Directo |
| Training Low Pro | Sí | Sí | Sí |
| Pulseras con banda de liberación rápida | Sí | No | No |
| Formato y medidas | Redondo / 4.6 cm | Redondo / 4.7 cm | Redondo / 4.7 cm |
| Peso | 45 g | 66 g | 52 g |
| Material | ABS+GF, PMMA, acero inoxidable. | Acero inoxidable de alta resistencia, polímero reforzado con fibra de vidrio. | Aluminio, plástico. Gorila Glass. |
Vantage M vs. Principales Competidores
Podríamos decir que como el Vantage M está en la media de la línea de Polar, es comparable con otros productos de gama media pero también con sus predecesores en la marca y, por qué no, con algunos modelos un poquito más avanzados de otras líneas sobre todo la gama de Garmin.
Aquí te ofrezco una comparativa de los aspectos esenciales de los relojes que creo fundamental analizar junto al Vantage M a la hora de elegir, muchos de ellos incluidos en mi ranking de los mejores relojes deportivos del mercado.
| Vantage M | Polar M430 | Forerunner 945 | Forerunner 245 | Suunto 9 | Forerunner 45 | |
| Marca | Polar | Polar | Garmin | Garmin | Suunto | Garmin |
| Peso | 45 g | 51 g | 50 g | 38.5 g | 81 g / 72 g | 36 g |
| Material | ABS+GF, PMMA, acero inoxidable. | Resina. | Polímero reforzado con fibra / siliconaCorning Gorilla Glass DX. | Metal y silicona. | Acero inoxidable / silicona, Pantalla Zafiro. | Silicona y vidrio reforzado. |
| Geolocalización | GPS, Glonass, Galileo, QZSS. | GPS. | GPS, Glonass, Galileo. | GPS, Glonass, Galileo. | GPS, Glonass. | GPS, Glonass, Galileo. |
| Conectividad | Bluetooth Smart. | Bluetooth de baja energía. | Bluetooth, ANT+, Wi-Fi | Bluetooth, ANT+, Wi-Fi | Bluetooth. | Bluetooth, ANT+ |
| Sumergible | WR 30 | WR 30 | WR 50 | WR 50 | WR 100 | WR 50 |
| Autonomía | 30 hs GPS | 8 hs GPS | 36 hs GPS | 30 hs GPS | 25 hs GPS | 13 hs HPS |
| Pantalla táctil | No | No | No | No | Sí | No |
| Control música | No | No | Sí | En versión “Music” | No | Sí |
| Almacenamiento música | No | No | Sí (permite música streaming). | En versión “Music” | No | No |
| Barómetro | No | No | Sí | No | No (sí en modelo Baro). | No |
| Acelerómetro | No | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Frecuencia cardíaca | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Termómetro | No | No | No | No | No | No |
| Giroscopio | No | No | Sí | No | No | No |
| Sensor cadencia | Sí | No | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Cronómetro | Sí | No | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Oxígeno en Sangre | No | No | Sí | Sí | No | No |
| Brújula | No | No | Sí | Sí | Sí | No |
| Cuantifica pasos | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Subir mapas | No | No | Sí | Sí | Sí | No |
| Conteo Calorías Quemadas | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Resolución | 240 x 240 | 128 x 128 | 240 x 240 | 240 x 240 | 208 x 208 | 300 x 320 |
| Color pantalla | Colores | Monocromo | Colores | Colores | Colores | Colores |
| Tipo | Reloj Multideporte | Pulsera actividad | Reloj Multiderporte | Reloj Multiderporte | Reloj Multiderporte | Reloj Multideporte |
| Formato | Redondo | Rectangular | Redondo | Redondo | Redondo | Redondo |
Polar Vantage M: Unas cuantas fortalezas y algunas debilidades
Después de tantas comparaciones llega la hora de comenzar a sentar una posición sobre este smartwacth deportivo de Polar. Aquí los puntos más destacados a mi criterio:
Fortalezas
Mi principal motivo para elegir la versión M de Vantage es que obtienes las funciones más utilizadas del V (mi top 1 de Polar), a un precio reducido. Eso ya es mucho decir ¿verdad?
¿Te intriga saber cuáles son esas funciones? Te lo cuento enseguida:
Medición de frecuencia cardíaca 
La línea Vantage, incorpora Polar Precision Prime, un sensor que representa un gran paso adelante en la marca y que busca ofrecer mayor fidelidad y, por lo tanto, confiabilidad.
Consta de varios sensores cuya principal misión es optimizar el contacto con la piel. Esto no es un tema menor, ya que a mejor contacto, mejores mediciones obtendrás.
Adicionalmente, incluye tres sensores para medir pulso en la muñeca, compuestos por nueve LEDs ópticos de diferente gama de color, lo que aporta distintas mediciones de onda de luz, además de un acelerómetro 3 D.
¿Es real la mayor precisión? Yo diría que sí. No solo por mi experiencia, sino porque he encontrado bastante evidencia al respecto.
Un estudio publicado en 2021 realizado sobre treinta participantes comparó el rendimiento del Vantage M con un ECG mientras se realizaban ejercicios incrementales en cinta de correr.
Los resultados indicaron que el Vantage M muestra una “fuerte correlación” con e ECG aunque también cierta dispersión en prácticas de alta intensidad, razón por la cual se lo consideró adecuado para uso de la población en general pero no tanto para uso científico.
Fuente: Validity of the Polar Vantage M watch when measuring heart rate at different exercise intensities.
Otro estudio que contrastó el Vantage M con ECG también en máquinas de correr, indicó que “tiene una fiabilidad de prueba-reprueba de excelente a buena a intensidades bajas y altas, con una fiabilidad de prueba-reprueba deficiente a buena a intensidades moderadas”
Smart Coaching: Training Load Pro
Respecto a sus antecesores, el Vantage M incorpora una función de Smart Caching con el
Training Load Pro que te permitirá monitorizar tu actividad, detectando cómo estás trabajando en relación con tu capacidad física.
De esta manera, podrás saber si estás sobre-entrenándote, por debajo de tus posibilidades o perfectamente alineado a ellas. Esto facilita un aprendizaje sobre tu cuerpo y tus posibilidades, además de ser una oportunidad para cuidarte y mejorar tu estado físico.
La evaluación que realiza esta función no es ni más ni menos que el monitoreo del estrés cardiovascular. Si sincronizas estas mediciones con el monitor de potencia de carga muscular, este reloj puede convertirse en un gran aliado para evitar lesiones.
Precisión y confiabilidad
Ya te he comentado lo bien que le va a este reloj en cuanto performance de medición de frecuencia cardíaca. Lo he probado y me resulta bastante fiable con las salvedades ya comentadas en los picos de actividad.
Pero la precisión no solo pasa por el monitoreo cardíaco. Es importante medir también otros aspectos como el control de sueño, la quema de calorías o el conteo de pasos.
Siguiendo comentarios de usuarios en Reddit me he encontrado con un video que no quiero dejar de compartir contigo porque, si bien está en idioma inglés, resume perfectamente lo que pienso sobre la fiabilidad de este reloj.
Aunque te recomiendo ampliamente que lo veas, te haré un pequeño resumen con los aspectos que quiero mostrarte:
- Seguimiento del sueño
Comparado con monitores de sueño utilizados para pruebas científicas, el Polar Vantage M ha mostrado un gran desempeño y fiabilidad. Reconoce perfectamente los ciclos y los períodos de sueño profundo, aunque muestra algunos desvíos hacia el final de la noche.
También muestra algunas diferencias en cuanto detección del tiempo despierto. Si bien es necesario observar estas mediciones, no opacan su buen rendimiento general para monitoreo del sueño.
Fuente: Polar Vanage M Science Test
- Monitoreo de frecuencia cardíaca
No me detendré mucho en este punto porque ya hemos conversado sobre él, pero no puedo dejar de decir que tanto las pruebas de laboratorio, como las caseras, ratifican el buen desempeño de esta medición.
Si embargo, los resultados que muestra el video se ajustan mejor a un entrenamiento como el spinning que a otros como el levantamiento de pesas.
Fuente: Polar Vanage M Science Test
- Medición de calorías consumidas
En mi experiencia, esta variable suele ser clave para verificar precisión porque cuesta confiar bastante en ella. ¿Te ha pasado de consumir lo que te indica y que el reloj no lo tome correctamente?
Sin embargo, y teniendo en cuenta que ninguno de estos dispositivos mide con precisión infalible esta variable, el Polar Vantage M es uno de los que mejor lo hace. Lo digo por experiencia, pero no soy el único, también lo dice la ciencia.
Un estudio realizado sobre treinta participantes evaluó la performance del reloj mientras realizaban siete actividades, desde sentarse hasta jugar en el suelo, en un ambiente interior semi-estructurado, durante diez minutos cada una, con descansos intermedios de dos minutos.
Estas actividades se realizaron con el reloj de pulsera Polar Vantage M y el espirómetro MetaMax 3B. La investigación determinó que la medición del Polar Vantage M durante actividades pasivas arroja una estimación de calorías consumidas (EE) muy buena.
En las actividades no estacionarias que requieren movimiento de la muñeca y el brazo, la precisión es moderada. Sin embargo, “en comparación con otros monitores EE de muñeca disponibles, se puede recomendar el Polar Vantage entre los mejores”.
Para terminar este apartado te diré que he experimentado mucho el tema y comparado con dispositivos Garmin. He detectado que los ajustes de Vo2max y frecuencia cardíaca influyen en el recuento de calorías del reloj Polar.
¿Cómo? De la siguiente manera: si configuras tu frecuencia cardíaca en reposo más alta y Vo2max más baja, quemarás menos calorías.
Por lo tanto, cuando midas tu frecuencia cardíaca en reposo según el procedimiento Polar, no vayas por la frecuencia cardíaca más baja absoluta, sino por la media (también puedes calcular tu propio promedio de un minuto).
Este número probablemente será mayor e influirá en la quema de calorías. También es aconsejable ser modesto en la estimación de Vo2max, a menos que sepas exactamente cuál es tu Vo2max.
Geolocalización
Lo cierto es que para su precio y rango, las opciones de geolocalización que ofrece son completas, aportando buena cobertura y tomando señal bastante rápido.
En cuando a fidelidad, si bien no es de los más precisos que he visto, me satisface su rendimiento. A continuación te comparto algunas capturas para que lo veas por ti mismo. Debo aclarar que en algunos tramos fue más precisa la versión M que la V.
Otros aspectos que suman puntos
Hay varios aspectos más que suman para elegir este reloj, te los detallaré brevemente a continuación:
- Métricas de natación: permite medir datos como la cantidad de brazadas y la distancia recorrida tanto en piscina como en aguas abiertas
- Running Program: un servicio gratuito que permite personalizar tu programa de carrera a distintas distancias y necesidades.
- Polar Flow for Coach: podrás acceder en forma gratuita a esta plataforma en la que entrenadores desarrollan distintos planes de trabajo para mirar y ajustar a tu medida.
- Actualizaciones: Polar trabaja constantemente para mejorar sus relojes y ofrece actualizaciones a las que podrás acceder fácilmente a través de un calendario simple y ordenado, buscando todo aquello que necesites en apenas unos minutos.
Debilidades
Si bien este reloj me parece uno de los más efectivos de Polar, hay algunas razones por las que podrías ubicarlo por detrás de algunos competidores. Dependerá de qué tan importante sean estas variables para ti. Veamos:
Conteo de pasos
El mismo video que citaba anteriormente, comparte un criterio que para mí es una de las mayores debilidades de este reloj: la fidelidad del contador de pasos. Y no soy el único en sufrirlo, varios usuarios me comentan lo mismo.
Fuente: Polar Vanage M Science Test
Mapas y rutas
Este es otro aspecto negativo si te dedicas al senderismo o si tu entrenamiento cotidiano incluye el seguimiento de rutas. El Vantage M no permite ni cargar ni dar seguimiento a dichas rutas. Tampoco almacenar mapas.
A diferencia de otros que suplen esta falta con compatibilidades con apps como Komoot, este reloj tampoco aporta dicha posibilidad, por lo que se queda bastante corto en este punto.
Lo que sí ofrece es la función de “back to start” que funciona como una guía para volver al punto de inicio del recorrido. Esta función no vino en la versión original y se agregó tras las primeras actualizaciones.
No permite gestionar música
Si el Vantage V decepciona por su incapacidad para almacenar música siendo un equipo de alta gama, el Vantage M decepciona un poco más, porque si bien es de gama algo inferior, no lleva siquiera controles para escuchar listas de música desde tu móvil.
Y no solo es la música lo que no suena, las notificaciones tampoco, solo son por vibración. ¿A qué se debe todo esto? Lo has descubierto: el Vantage M no lleva sonido.
Polar Vantage M2: ¿Existen reales diferencias con el M?
Para finalizar, analizaré brevemente al hermano mellizo, ese que es muy parecido pero no idéntico. El M2 incorpora aspectos que le hacen falta al M, mejorándolo un poco más:
- Permite medir la carga percibida a través de Polar Flow
- Incluye potencia de carrera a través de sensor de terceros.
- Incorpora análisis del manejo de energía de tu cuerpo.
- Permite la personalización de pantalla.
- Lleva controles de música.
- Suma informe del clima.
- Incorpora modo ahorro de energía con GPS.
Opiniones de Usuarios
Conclusión
Si apuestas a un seguimiento fiable, con amplia versatilidad de programas de deporte, un cuerpo super-ligero para usar de día y de noche y un menú integral, tanto para deporte como para seguimiento de salud, el Vantage M puede ofrecerte todo eso, con una relación precio calidad de las mejores.
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Bibliografía
Última actualización el 2023-07-17 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Jorge Gómez
Fundador y CEO de Skilledfitness. Acreditado en Strength and Conditioning (Fuerza y acondicionamiento deportivo) y Sports Nutrition (nutrición deportiva) con UKSCA y licenciado en Ingeniería por la Universidad Politécnica de Madrid. Defensor de la ciencia como base fundamental para dominar el físico. Autodidacta por naturaleza e investigador del cuerpo humano. También es colaborador de otros grandes medios deportivos.
