Nuestra elección
Cecotec Runner Fit Step
7.8
249,00 EUR
Ancho área de carrera: 36 cm
Velocidad: 1-10 km/h
Programas preestablecidos: 12
Subcampeón
Gridinlux trainer race 7000
7.2
280,00EUR
Ancho área de carrera: 36 cm
Velocidad: 1-10 km/h
Programas preestablecidos: 12
También genial
Fitfiu mc 100
7.7
Precio no disponible
Ancho área de carrera: 31 cm
Velocidad: 1-10 km/h
Programas preestablecidos: 12
Información actualizada en la fecha del artículo. Los precios y la disponibilidad pueden variar según la ubicación y están sujetos a cambios.
¿Qué define qué tan joven eres? ¿Tu documento de identidad o tu sentir? El sentir, claro está. Y las cintas de andar para personas mayores pueden ser el punto de inflexión para dejar atrás cualquier achaque y sentirte más activo, liviano, ágil y energizado.
Pero como cada usuario tiene su necesidad, hoy te contaré detalladamente qué tiene que tener una cinta de andar para que puedas trabajar seguro, relajado y confiado y que tu actividad física sea todo disfrute. ¿Me acompañas?
En este artículo descubrirás:
Tabla comparativa resumen
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Marca
Imagen
Precio
Superficie de carrera (cm)
Peso máximo usuario (Kg)
Potencia (CV)
Velocidad (km/h)
Programas
Barras sujeción
Sistema seguridad
Inclinación ajustable
Grado inclinación
Peso (kg)
Plegable
Cecotec Runner Fit Step
96 x 36
120
1.34
1-10
12
Sí
Sí
3 niveles manual
2% mínimo
23
Manual
Gridinlux trainer race 7000
96 x 36
100
1.34
1-10
12
Sí
Sí
–
3.3 grados
28
Manual
Fitfiu mc 100
102 x 31
120
1.2
1-10
12
Sí
Sí
3 niveles manual
0/3/5 grados
23
Manual
ISE sy 1001
101 x 32.5
120
1
1-10
3
Sí
Sí
–
No especifica (mínimo)
27
Manual
Domyos W100
115 x 38
110
Sin motor
Ajuste manual del rodillo
0
Sí
No
–
15%
29
Manual
Análisis De Las 5 Mejores cintas de andar para personas mayores
1 – Cecotec Runner Fit Step
Sin dejar de ser portable, la Cecotec Runner Fit Step es una de las cintas con área de caminada más ancha dentro del rango económico, punto esencial para una ejercitación cómoda, efectiva y segura.
Lleva una amplia variedad de programas que te facilitarán la práctica sin tener que seleccionar tú mismo las variables.
Si tu idea es caminar, con esta cinta de la marca Cecotec tendrás velocidad de sobra y difícilmente utilices las opciones más altas. Esto significa que no serán tan importantes las potencias altas, aunque este equipo es uno de los que más poder ofrece en la gama.
Un punto algo débil es que la velocidad solo cambia en 4 ajustes: 3, 5, 7 y 10 km/h lo que puede percibirse como un salto un poco brusco.
Pros
Área de carrera bastante ancha.
Sistema de seguridad magnético.
Consola fácil de utilizar.
Incluye altavoces modestos.
Cons
Ajustes de velocidad poco paulatinos.
Superficie algo corta.
El tapiz podría ser más amortiguado.
Características y ficha técnica
7.8- Superficie de carrera: 96 x 36 cm
- Peso máximo usuario: 120 kg
- Velocidad: 1-10 km
- Potencia: 1.34 CV
- Programas preestablecidos: 12
- Grado de inclinación: 2% mínimo
- Peso estructura: 23 kg
- Plegado: manual
2 – Gridinlux TRAINER RACE 7000
La Gridinlux Trainer Rance 7000 ofrece buena combinación potencia – velocidad para el rango. Aunque realices prácticas moderadas, tendrás resto para que tus hijos o nietos puedan trotar si lo desean.
En cuanto a versatilidad, te permitirá elegir entre 12 programas predeterminados que te ayudarán a variar la práctica de forma muy sencilla.
Respecto al área de carrera, ofrece un ancho de tapiz mayor al promedio. Sin embargo, se queda algo corta en largo. A mi criterio, para seguridad en prácticas senior, el ancho es lo más importante.
Otro punto del que se podría esperar más, es la carga máxima de 100 kg, algo baja en comparación con otras cintas de su gama.
Pros
Con variedad de programas.
Buen ancho de área de carrera.
Fácil de montar, plegar y guardar.
Cons
Solo permite 4 ajustes de velocidad.
Peso de usuario algo limitado.
Un poco pequeña para usuarios altos.
Características y ficha técnica
7.2- Superficie de carrera: 96 x 36 cm
- Peso máximo usuario: 100 kg
- Velocidad: 1-10 km
- Potencia: 1.34 CV
- Programas preestablecidos: 12
- Grado de inclinación: 3.3 grados fijo
- Peso estructura: 28 kg
- Plegado: manual
3 – Fitfiu mc 100
La cinta MC 100 es una de las pocas de la gama que ofrece tres grados de inclinación ajustables manualmente. Si bien el cambio no es muy notable entre uno y otro nivel, permite variar el trabajo muscular tan necesario en el ejercicio senior.
El fabricante indica que lleva un sistema de amortiguación VCS (Variable Cushioning System) que permite distintos grados de amortiguación en las diferentes áreas del tapiz. Esto es algo bastante positivo a la hora de cuidar tus articulaciones.
Adicionalmente, los usuarios con zancada amplia tendrán unos centímetros de alivio en este equipo ya que el largo del área de caminata es de 102 cm
El punto más débil es que, si bien gana en largo, pierde en ancho. Por eso, si tienes una contextura grande te sugiero probar el equipo antes de la compra.
Pros
Largo más amplio.
Buena oferta de programas.
3 niveles de inclinación.
Cons
Área de carrera un poco angosta.
Potencia menor.
Barras de sujeción sin acolchado.
Características y ficha técnica
7.7- Superficie de carrera: 102 x 31 cm
- Peso máximo usuario: 120 kg
- Velocidad: 1-10 km
- Potencia: 1.2 CV
- Programas preestablecidos: 12
- Grados de inclinación: 0, 3 y 5 grados ajuste manual
- Peso estructura: 23 kg
- Plegado: manual
4 – ISE sy 1001
Este es un equipo muy adecuado para prácticas de caminata moderada a vigorosa en sesiones cortas. La potencia de la ISE SY 1001 potencia, menor a sus pares, la hace adecuada para estos usos.
En cuanto al área de trabajo es una de las que se luce. En largo supera los 100 cm, necesarios para una zancada estándar a ritmo de caminata. Ahora bien, en el ancho puede ser limitada según la contextura del usuario.
Respecto a su versatilidad, es algo más acotada que sus pares. Podrás optar entre tres programas únicamente, aunque resultan suficientes para una práctica efectiva.
Para finalizar diré que el cinturón está realizado con 5 capas de material lo que favorece el apoyo más suave y amigable para las articulaciones.
Pros
Área de trabajo más larga.
Funcionamiento silencioso.
Sistema de seguridad magnético.
Cons
Más pesada de mover.
Potencia un poco menor.
Menos programas predeterminados.
Características y ficha técnica
6.1- Superficie de carrera: 101 x 32.5 cm
- Peso máximo usuario: 120 kg
- Velocidad: 1-10 km
- Potencia: 1 CV
- Programas preestablecidos: 3
- Grados de inclinación: pendiente mínima fija
- Peso estructura: 27 kg
- Plegado: manual
5 – Domyos W100
Se trata de una cinta mecánica y no eléctrica, por lo que la velocidad y el impulso de la Domyos w100 dependerá solo de tus piernas. Esto es algo positivo en cuanto a ejercicio porque haces más esfuerzo, pero puede ser también muy cansador.
Por este motivo, no contarás en la Domyos w100 con programas predefinidos ni ajustes de velocidades. Es el modelo más báscio y económico de las cintas de Decathlon de la marca Domyos. Solo podrás regular manualmente la tensión del cinturón para mayor o menor exigencia.
Algo que me gusta mucho son las dimensiones del área de caminata que es bastante larga y suficientemente ancha para permitir un paso cómodo, seguro y estable. En este punto es de las mejores.
En cuanto a inclinación, he de decir que para que las cintas mecánicas funcionen, tienen que llevar sí o sí una pendiente. Por lo tanto, este equipo te exigirá caminar siempre a 15% de inclinación.
Pros
Área de caminata más larga y ancha.
No requiere electricidad.
Montaje sencillo.
Cons
Más pesada para moverla.
Andar menos suave.
No lleva programas.
Características y ficha técnica
6.8- Superficie de carrera: 115 x 38 cm
- Peso máximo usuario: 110 kg
- Velocidad: determinada por el usuario
- Potencia: sin motor
- Programas preestablecidos: –
- Grados de inclinación: 15% fijo
- Peso estructura: 27 kg
- Plegado: manual
¿Qué Tener En Cuenta Al Comprar Cintas de Andar para Personas Mayores?
Este artículo está dentro de nuestra categoría de cintas de andar, pero cuando hablemos aquí de cintas de andar para personas mayores, pensaremos en el estado y capacidad física más que en una edad determinada. Verás, puede haber personas mayores muy ágiles y seguras y otras jóvenes menos entrenadas.
Ahora bien, es bastante frecuente ver que las personas mayores dejan la actividad física que hacían de jóvenes. También hay personas que nunca se ejercitaron y de mayores sienten esa falta.
Por eso, no cualquier cinta será adecuada. Hay que estar atentos a ciertas características que tal vez no serían cruciales para otro tipo de usuario. ¿Cuáles? Te las cuento ahora mismo
Seguridad
¿Cómo se siente la falta de ejercicio? Pérdida de flexibilidad, falta de desarrollo muscular, movimientos poco ágiles y pesados, etc. Todo esto hace que una de las prioridades al elegir una cinta para adultos senior sea la seguridad.
¿Cómo identificar entonces una cinta de andar segura? Debes mirar varios aspectos:
Área de carrera
Nada más importante para la seguridad que pisar adecuadamente. Para eso, las dimensiones del área de carrera serán fundamentales.
No hay parámetro fijo a recomendar porque dependerá mucho de la altura y contextura de cada usuario. A mayor altura y/o contextura, mayor área de caminata necesaria.
También dependerá del ritmo de la marcha. Cuanto más rápido, mayor amplitud de zancada requerida.
Ahora bien, pensando en una ejercitación estándar para una persona de contextura media, podríamos pensar que el largo debería ser cercano o mayor a 100 cm. En cuanto al ancho, cuanto mayor sea mejor, ya que una pisada más abierta ofrece mejor estabilidad.
Barras de sujeción
Las barras son un complemento esencial cuando pensamos en equipos de andar para ejercitaciones senior. Cuanto más largas mejor, aunque eso puede hacer que el plegado del equipo sea menos compacto.
También es importante evaluar el material. Si es acolchado y suave, permitirá un agarre más confortable y evitará que las manos suden y se resbalen. Recuerda que en muchos casos puede ser necesario que mantengas el agarre en toda la sesión.
Otro punto es la distancia de la cinta a la barra y la altura de la barra. Debe quedar suficientemente cómoda para caminar sin inclinarse ni encorvarse.
Sistema de seguridad magnético.
Este es un punto que no puede faltar en una cinta que estará destinada a personas mayores. Se trata de un sistema magnético con un broche y un lazo. El broche se coloca en la ropa y si tropiezas dará una señal al equipo para que se detenga automáticamente.
Esto es fundamental para evitar accidentes. Advertencia: los equipos mecánicos no lo llevan, pero como se mueven por la propulsión de tu movimiento, si tropiezas no tardará en detenerse.
Potencia y velocidad
Esta variable que es esencial al comprar una cinta para andar o una para correr para cualquier grupo etario, no lo es tanto cuando se trata de un equipo destinado a adultos mayores.
En este caso, probablemente utilices una velocidad de 5 o 6 Km/h a lo sumo 8 km/h. Esta velocidad se encuentra fácilmente en cualquier equipo del mercado, incluso los más sencillos y económicos.
Si bien la velocidad máxima no será tan crucial, sí será fundamental la velocidad mínima. Es importante que el equipo comience andando a velocidades bajas para evitar accidentes.
Es aconsejable también que el cambio de velocidades sea a rangos pequeños. Cuanto más pequeños mejor, ya que los cambios serán menos bruscos y más seguros.
Del mismo modo, la potencia del motor no será fundamental ya que al no usar velocidades muy rápidas, probablemente no se necesite tanto esfuerzo para girar los rodillos.
De este modo, una potencia que puede parecer baja a quien se ejercita trotando, puede ser ideal para un usuario senior que busca caminar: 1 o 1.5 CV pueden ser suficientes.
Peso máximo de usuario
Un punto clave, es que el peso puede exigir un poco más al motor, ya que el tapiz recibirá más carga y le costará más rodar. En estos casos sí es recomendable pensar en una potencia igual o superior a los 1.5 CV.
Amortiguación
Cuidar las articulaciones es fundamental a toda edad. Pero cuando nos vamos poniendo mayores, es cierto que estas áreas pueden molestar más o dañarse con mayor facilidad.
Por eso, el tapiz debe ser lo más amortiguado posible de forma que el rebote sea amigable, suave y capaz de absorber el impacto, protegiendo las articulaciones. Como regla general te sugiero buscar cintas que no sean demasiado blandas ni demasiado duras.
Inclinación
El grado de inclinación siempre va asociado a un trabajo más intenso o puntual de ciertos músculos e incluso a una quema mayor de calorías.
Ahora bien, para un ejercicio moderado para personas mayores, un equipo que no ofrezca ajustes de pendiente no limitará demasiado la rutina.
De hecho, las pendientes que ofrecen los equipos de rango económico suelen ser poco perceptibles.
Consola
Es importante elegir un equipo que te ofrezca programas que puedas usar para variar tu entrenamiento. Para que el equipo resulte amigable, chequea que los cambios de programas o velocidades sean simples de realizar.
Verifica también que los botones no sean demasiado duros y que la pantalla sea grande e iluminada para ver con claridad las indicaciones.
Consejos extras
La seguridad no solo pasa por elegir un equipo adecuado y usarlo bien, sino por estar atento a cómo tu cuerpo se adapta a él.
En este punto, utilizar un reloj deportivo que permita llevar un control de tus pulsaciones sería muy acertado.
Por otro lado, es importante elegir un buen calzado, cómodo y seguro, que funcione bien sobre la superficie de la caminata. Una suela flexible puede ser un aliado extra para amortiguar aún más el impacto articular.
Preguntas frecuentes
¿Es mala la cinta de andar para las articulaciones?
De por sí no es mala, pero podría serlo si no tomas precauciones: elegir una máquina con buena amortiguación, un calzado adecuado y una marcha que se ajuste a tu ritmo.
¿Cuánto tiempo debe andar una persona mayor en la caminadora?
Dependerá de cada uno y de los consejos médicos. Como parámetro general se aconseja 30 minutos de sesión diaria.
¿Es seguro para personas mayores usar una caminadora?
Caminar siempre es bueno. Ahora bien, debes elegir cintas que permitan pisadas adecuadas, con manillar y parada de emergencia para sesiones seguras.
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